[轉錄]快樂的15個習慣

日野原在他的書中說，「所有人皆由『習慣』所造就，身、心皆然。」

因此，身心要快樂健康，生活習慣的養成很重要。許多人喜歡在新年給自己未來的期許，譬如說要減肥，一直想到自己不美好的一面，而要把它去除掉，這些其實都是給自己負面的能量。

最重要的是要給自己正面的能量。
許多疾病都是長年以來的壞習慣所造成的。

日野原向來認為「成人病」之名，應該更改為較具行動力、自發力的「習慣病」才對（英語為Lifestyle -Related Diseases）。

習慣1：心中永保愛
習慣2：抱持「一切都會變得更美好」的正面想法
習慣3：挑戰新事物
習慣4：鍛鍊自己的專注力:無論多麼短暫的時間也要有效利用，絕對不可白白浪費
習慣5：向心目中的典範學習
習慣6：感受他人的心情
習慣7：珍惜有緣相逢的所有人、事、物
習慣8：比八分飽還少一些
習慣9：對飲食不要過於神經質
習慣10：能走路就走路
習慣11：與更多同好享受運動時光
習慣12：發現更多樂趣
健康與否，就看自己夠不夠朝氣蓬勃，而夠不夠有活力，也全靠心情決定。
就算面對累死人的工作，也不應該長吁短嘆、以為時運不濟，反而要振作精神、想像完成後的成就感。
一邊以正面思考來鼓勵自己，一邊務實地動手完成，積極進取地挑戰難關。
習慣13：調節壓力
習慣14：反身自省，要求自己（責任總是在我）
自己將來想要做什麼，過什麼樣的生活，就往那個方向，掌握時間，充實自己、準備好自己。
人生快樂之道在多元，重點是當自己有困擾時，就要變，用原來的方法讓你不快樂，就不要用原來的方法
習慣15：不要盲目、非理性地方遷就於習慣
環境在轉變，變成你重新學習的契機
選擇新習慣與否，靠的是人類的意志。人類有選擇的自由，
經由意志力與毅力，可以形塑出全新的自己。