缺鐵性貧血

　　去看醫生時，他說是姿勢性低血壓，不知道有沒有一樣嚴重，至少要補充鐵質是無庸置疑的！
　お医者さんからの診断によると、姿勢が変わることによる低血圧だそうだけど、いずれにせよ、鉄分を摂取するのは必要だ。

http://news.epochtimes.com/b5/8/8/27/n2243059.htm

貧血是指血液中的紅血球細胞濃度減少、血色素降低的狀態。一般情況下，男性及女性的紅血球細胞濃度及血色素之正常值如下：
項目 參考值
紅血球（RBC）
男性：4.5-5.9 106/UL
女性：4.0-5.2 106/UL
血色素（Hb）
男性：13.5-17.5 g/dl
女性：12.0-16.0 g/dl
什麼是缺鐵性貧血？
　　缺鐵性貧血是因為鐵質不足所引起的，據統計，台灣地區19-44歲的育齡期婦女中，患有缺鐵性貧血者的比例高達60﹪，是台灣最常見的貧血類型。
貧血會產生哪些不良後果？
　　貧血極易造成頭暈目眩、蒼白、呼吸急促、心悸等症狀，嚴重者會有嗜睡、食慾不振、心臟擴大，甚至心衰竭等症狀產生。這種現象是因為貧血時，氧氣無法被充分運送到身體的各部分（尤其是腦部）所致。

自我診斷方法：
　　皮膚：臉色蒼白、泛黃、失去光澤。
　　眼睛結膜：用手指翻開下眼瞼較蒼白。
　　舌頭：舌面光滑、舌尖或舌痛。
　　指甲：指甲失去光澤、泛白且變薄、斷裂；指甲前端向外彎曲。
　　心臟：心悸、氣喘、心慌或心跳加快。
　　頭髮：頭髮乾燥、脫落。
　　腦部：頭暈、記憶力減退、注意力不集中。

缺鐵性貧血日常保健
　　飲食方面：均衡攝取食物，如動物性蛋白質、鐵、維生素C、維生素B群或葉酸等。　　
藥物方面：可遵照醫師醫囑，補充鐵劑，但服用鐵劑後，忌喝牛奶、茶或咖啡，並且多吃含有維生素C的食物，以利鐵的吸收。
　　生活方面：若有罹患潰瘍性疾病，應及早治療，否則容易加重貧血。避免罹患感染性疾病，以免增加體力與養分的消耗，甚至引起消化道功能紊亂，影響鐵的吸收。

貧血是常見的血液疾病，多數人都會自認是營養不足而忽略背後可能潛在的疾病。提醒您，貧血的病因繁多，每個人在平日自覺有貧血症狀時，應就診請醫師檢驗診斷是否患有貧血，罹患的是哪種類型的貧血，並及早接受治療。
文／科學工業園區管理局員工診所(http://www.dajiyuan.com)