[轉錄]女生從小存骨本 骨折減半

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國健局成人及中老年保健組組長徐瑞祥指出，一般成人在年滿廿五歲後，骨質會逐年流失，運動量不足、少曬太陽、體重過輕的女性流失速度更快，進入更年期後，發生骨鬆性骨折機率大增。


根據世界骨質疏鬆基金會研究，青少年在骨骼生長關鍵時期（男生為十三到十七歲，女性為十一到十四歲）應多運動，並攝取牛奶、魚乾等富含鈣質食品，只要能增加骨骼最大量一成，成人時期發生骨鬆性骨折機率可大幅降低五成。

骨鬆學會理事長宋永魁提醒，預防骨鬆要從年輕開始，卅歲以下民眾應注意鈣質攝取及每周進行適度負重式運動，如舉啞鈴、爬樓梯等；五十歲後要定期測量骨質密度，及早發現、及早治療，避免疏於注意，發生骨鬆性骨折而後悔莫及。