快樂的起點~林以正教授

生命的安頓─培養真實利益他人的心

他表示佛學對他自己最大的影響，是對自我形象的觀察

幫助人不是方法上的問題，而是助人者心態的問題。「如果我的心真實要去利益別人，我就能站在他的角度想怎麼樣讓對方願意接受；當自己心的能量有多大，就能夠幫助多少人。」

林以正表示，佛學有許多法門可以增進生命中的正向情緒，比方說他的實驗室發展出的「你我他日記本」(在日記裡記錄自己生活中發生的事，但透過不同人稱的轉換，觀察自我的行為)就是一個例子。林以正說，台大培育出來的學生，不少是優秀而不偉大。所謂偉大是什麼？就是指培養真實利益他人的心，為自己的生命立下有意義的目標。

七年級生最大的問題是什麼？一個是寂寞，一個是上癮。有時候這兩者又互相勾連，因寂寞，而必須藉由某種「癮」來排解心靈的孤單。

寂寞的定義，是渴望擁有的親密和實際擁有的有落差。但是當渴望親密的程度越強，伴侶和朋友都變成工具性，只是滿足自己對親密的需求；因此從這個角度出發，無法解決寂寞的問題。林以正強調，「傾聽」是建立親密最重要的一環。每個人都有話要說，都有被傾聽的需要；當我們不去問別人要給我多少親密，轉而去真實的傾聽別人的話語，給予feedback的時候，這個關係就會work，親密感就從中建立

要在生活中安排更多的小而平凡的快樂，才能調和生活。比方說寫一封卡片給自己想說謝謝，卻沒有對他說的人，並且好好的在寫卡片的過程中，去感受對他的感恩，這樣的快樂就是從小細節中去建構，而且更能持久的。

林以正鼓勵七年級生：「每一個人都會有自己的生命困境，但每一個生命的困境好好去反省，再加上學習─尋找這個問題可以用什麼方式解決，就會讓自己生命的層次有不同的提升。」


註：林以正老師談親密感與幸福的專文可參考以下文章：
在繁花之中如何再生繁花─在關係中如何相互成就(上)
http://www.wretch.cc/blog/kimaydon/11916352&tpage=1#trackback4058050
在繁花之中如何再生繁花─在關係中如何相互成就(下)
http://www.wretch.cc/blog/kimaydon/11916360
幸福轉動 幸福感與親密關係
http://www.wretch.cc/blog/kimaydon/11884680