http://www.youtube.com/watch?v=vX07j9SDFcc&feature=related
Lion King
[RAFIKI]
From the day we arrive on the planet
And blinking, step into the sun
There's more to see than can ever be seen
More to do than can ever be done
There is far too much to take in here
More to find than can ever be found
But the sun rolling high
Through the sapphire sky
Keeps great and small on the endless round
It's the circle of life
And it moves us all
Through despair and hope
Through faith and love
Till we find our place
On the path unwinding
In the circle
The circle of life
[RAFIKI AND CHORUS]
It's the circle of life
And it moves us all
Through despair and hope
Through faith and love
Till we find our place
On the path unwinding
In the circle
The circle of life
生命的意義總在大自然中發現，或有深刻的體悟。
並不是說都市不好，只是太多的物質誘惑，常讓人迷失本性。
反璞歸真，境由心生。
2009年5月29日 星期五
Here I Am
http://www.youtube.com/watch?v=f2LvEQh5m5I&NR=1
Spirit
Bryan Adams-Here I Am
Here I am - this is me
I come into this world so wild and free
Here I am - so young and strong
Right here in the place where I belong
It's a new world - it's a new start
It's alive with the beating of young hearts
It's a new day - in a new land
And it's waiting for me
Here I am
剛去跑步回來的心情，能活著，能自在的動，真好^^
Spirit
Bryan Adams-Here I Am
Here I am - this is me
I come into this world so wild and free
Here I am - so young and strong
Right here in the place where I belong
It's a new world - it's a new start
It's alive with the beating of young hearts
It's a new day - in a new land
And it's waiting for me
Here I am
剛去跑步回來的心情，能活著，能自在的動，真好^^
Accidentally In Love
洪耀，這首歌超嗨，也蠻符合我們的歷程!也許你會喜歡，可是不太好唱，純欣賞囉^^
http://www.youtube.com/watch?v=mIF1cLOCm7k&feature=related
Artist: Counting Crows
Album : Shrek 2 Soundtrack
Song: Accidentally In Love
Lyrics :
So she said what's the problem baby
What's the problem I don't know
Well maybe I'm in love (love)
Think about it every time
I think about it
Can't stop thinking 'bout it
How much longer will it take to cure this
Just to cure it cause I can't ignore it if it's love (love)
Makes me wanna turn around and face me but I don't know nothing 'bout love
Come on, come on
Turn a little faster
Come on, come on
The world will follow after
Come on, come on
Cause everybody's after love
So I said I'm a snowball running
Running down into the spring that's coming all this love
Melting under blue skies
Belting out sunlight
Shimmering love
Well baby I surrender
To the strawberry ice cream
Never ever end of all this love
Well I didn't mean to do it
But there's no escaping your love
These lines of lightning
Mean we're never alone,
Never alone, no, no
Come on, Come on
Move a little closer
Come on, Come on
I want to hear you whisper
Come on, Come on
Settle down inside my love
Come on, come on
Jump a little higher
Come on, come on
If you feel a little lighter
Come on, come on
We were once
Upon a time in love
We're accidentally in love
Accidentally in love (x7)
Accidentally
I'm In Love, I'm in Love,
I'm in Love, I'm in Love,
I'm in Love, I'm in Love,
Accidentally (X 2)
Come on, come on
Spin a little tighter
Come on, come on
And the world's a little brighter
Come on, come on
Just get yourself inside her
Love ...I'm in love
http://www.youtube.com/watch?v=mIF1cLOCm7k&feature=related
Artist: Counting Crows
Album : Shrek 2 Soundtrack
Song: Accidentally In Love
Lyrics :
So she said what's the problem baby
What's the problem I don't know
Well maybe I'm in love (love)
Think about it every time
I think about it
Can't stop thinking 'bout it
How much longer will it take to cure this
Just to cure it cause I can't ignore it if it's love (love)
Makes me wanna turn around and face me but I don't know nothing 'bout love
Come on, come on
Turn a little faster
Come on, come on
The world will follow after
Come on, come on
Cause everybody's after love
So I said I'm a snowball running
Running down into the spring that's coming all this love
Melting under blue skies
Belting out sunlight
Shimmering love
Well baby I surrender
To the strawberry ice cream
Never ever end of all this love
Well I didn't mean to do it
But there's no escaping your love
These lines of lightning
Mean we're never alone,
Never alone, no, no
Come on, Come on
Move a little closer
Come on, Come on
I want to hear you whisper
Come on, Come on
Settle down inside my love
Come on, come on
Jump a little higher
Come on, come on
If you feel a little lighter
Come on, come on
We were once
Upon a time in love
We're accidentally in love
Accidentally in love (x7)
Accidentally
I'm In Love, I'm in Love,
I'm in Love, I'm in Love,
I'm in Love, I'm in Love,
Accidentally (X 2)
Come on, come on
Spin a little tighter
Come on, come on
And the world's a little brighter
Come on, come on
Just get yourself inside her
Love ...I'm in love
2009年5月17日 星期日
膽固醇-易引發心臟病
之前爸爸健檢膽固醇過高(>200)，媽媽則是過低(<150)，同樣吃家裡煮的(唯一不同的是媽媽吃素)，怎麼差這麼多，後來翻了一下之前捐血的檢驗報告，發現我的才129...> < 到底是怎麼一回事!
比照之前新生健檢(四年前的事了)，那時還有170左右，血紅素也有14(之前四月中旬欲捐血時不到12...)，體重也才50kg,現在比起來除了體重上升，其他都下降了，實在令我百思費解，於是就上網查查，讓自己安心一些~
原來只要膽固醇<200 都算正常，太好了!害我昨晚和今天擔心得不得了，猛塞了好多魚肉豬肉雞肉，吃完頭暈不舒服冏，這樣累積起來應該是平常兩週的肉量吧?因為在學校多半吃素食，幾乎不吃肉，豆類製品不是炸的就是重口味的，根本吃不下去...是我太挑嘴了嗎?下次加減吃點炸的好了^^
---------------------------------------------------------------------
http://www.csh.org.tw/into/cshj05/cholesterol.htm
一.膽固醇是什麼？
膽固醇(CHOLESTEROL)是一種像脂肪的複合體，大部分由肝臟所製造。我們的身體需要有一定份量的膽固醇來維持正常機能，但過多則有害。體內每一個細胞都含有膽固醇。它是製造重要激素和維生素不可缺少的物質。膽固醇需要與脂蛋白結合才能運送到身體各部分。運輸膽固醇的脂蛋白有兩種，分別為低密度脂蛋白(LDL)與高密度脂蛋白(HDL)。
低密度脂蛋白膽固醇是釀成血管栓塞的罪魁禍首，被認為是〝不良〞的膽固醇。至於高密度脂蛋白膽固醇，因為能清除血管內的膽固醇，所以被認為〝良性〞膽固醇。
二.膽固醇從哪裡來？
身體內的細胞，尤其是肝細胞，可以製造膽固醇來維持正常機能，如激素和維生素的製造等等。
此外，膽固醇亦可從食物中吸收。食物中的膽固醇含量不一，例如西方人所喜歡吃的動物食品，像全脂奶、蛋類及食品油，都是屬於高膽固醇食品。脂肪，尤其是飽和脂肪，可導致體內的膽固醇含量更加提高。通常源自動物食品的飽和脂肪較多，家禽及魚類除外。另一方面，源自植物性食品則多含不飽和脂肪酸。
三.膽固醇和心臟病有什麼關係？
當體內的膽固醇多於身體所需要的時候，它會積聚在血管壁上，造成血管漸漸硬化、狹窄，但在表面上，身體有一段長時間並不會有任何症狀。
經過長年累月，淤積在血管壁上的膽固醇，阻塞血管的程度越來越嚴重，將會使流到重要器官的血液慢慢地減少。因此，當器官從血液中得不到足夠的氧氣與營養，就會很容易壞死。
如果是供給心臟營養的血管發生阻塞，就容易造成冠狀動脈心臟病，包括心絞痛、心肌缺氧、心肌梗塞等；如果是供給腦部營養的血管阻塞，便會中風。
四.心臟病普遍嗎？
心臟病是目前世界上導致死亡的主要病症之一，但若能遵守醫師指示，做好飲食、運動控制，得到心臟病的危險就可以大大的減低。
不讓血壓過高
維持適度運動
有規律的按時運動
保持膽固醇在適中的濃度
膽固醇過高並非罕見，綜合全球各地的統計結果顯示，大約有百分之十五到二十五的人，膽固醇濃度在240mg/dl之上，換句話說，他們得到冠心病的機會大大增加。
所以膽固醇過高表示身體健康已經亮起了紅燈，得到冠心病的危險大增。但可怕的是，就算體內膽固醇過高，大多數人也沒有症狀。因此，定期檢查身體內膽固醇濃度及保持膽固醇在適中的濃度非常重要。
五.正常膽固醇濃度參考值
正常的膽固醇參考值約為110~200mg/dl，若200~239 mg/dl則屬於接近高危險邊緣，而膽固醇濃度大於240 mg/dl，則為高危險範圍。
膽固醇濃度
＜200 mg/dl
屬於理想的範圍
200~ 239 mg/dl
接近高危險的邊緣，可詢問醫師有關日常飲食的指示。建議每年檢查膽固醇濃度一次。若是已經患有心臟病或者有兩個以上的危險因素，那麼應該屬於高危險範圍。
≧240 mg/dl
屬於高危險範圍，切記要三~六週內給醫師再檢查一次。若仍是如此，需確實遵守醫師指示。
六.容易引致心臟病危險因子
高血壓
體重嚴重超重(超重逾百分之三十)
抽煙(每天超過十支)
高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)太低
家族中有人曾在55歲前患過冠心病
糖尿病
曾患心臟病或血管病
男性
七.怎樣控制膽固醇濃度？
降低膽固醇的濃度，可以減少脂肪沉積在血管壁上，因而降低心臟病突發的危險。根據研究，有高膽固醇的成年人，膽固醇濃度降低1%，冠心病危險就降低2%。
下面幾種方法可以幫助您降低膽固醇濃度：
保持適當的飲食
控制體重
適當運動
八.怎樣透過飲食方式來保持適中的膽固醇濃度？
注意飲食對保持適中膽固醇濃度，以及增加心臟健康，是非常重要的。只有源自動物的食品含有膽固醇，例如牛肉、蛋、乳酪及其他奶類產品，食物中的膽固醇會使身體內膽固醇增多，其中飽和脂肪更是引致冠心病的主要原因。美國心臟協會建議，從脂肪食物取得的熱量，不能超過每日吸收的總熱量的30%，而每日吸收的膽固醇也不能超過300mg。
九.應該避免哪幾類脂肪食物？
脂肪可分為三大類：飽和、多元不飽和、單元不飽和脂肪。盡量避免進食飽和脂肪，改用多元或單元不飽和脂肪。適量進食多元或單元不飽和脂肪，有助於減低體內膽固醇的濃度。各種食物都含有不同種類的脂肪，因此必須知道哪一種食物的飽和脂肪含量最高。
飽和脂肪
油類，無論是動物油或植物油，凡在正常室溫中變成固體的都含有高量的飽和脂肪。常見的有肉類脂肪、牛油、奶油和非奶品類人造奶油、椰油、〝氫化〞或〝部分氫化〞油等等。
不飽和脂肪
不飽和脂肪主要源自植物，基本上可分為多元不飽和和單元不飽和脂肪兩類。
多元不飽和脂肪
多元不飽和脂肪在正常室溫下呈液體狀。有：紅花種子油、棉花油、向日葵子油、大豆油、粟米油、堅果及種子、魚脂肪等，這種脂肪的熱量不可超過全日攝取熱量百分之十。
單元不飽和脂肪
這種脂肪，在正常室溫下，也是呈液體狀，攝取之熱量也不可超過全日總量百分之十。一般包括：橄欖油、花生油、Canoia油。
十.結論
如果體內膽固醇高過正常參考範圍，請定期檢查膽固醇的濃度，並諮詢醫師日常飲食、生活習慣的指示，確實做好飲食、生活的控制，例如攝取脂肪無論是份量、種類都要節制、維持理想體重、控制血壓、持續戒菸等等，如此才能將患上血管阻塞、冠心病的機會大大地減少。
-----------------------------------------------------------
http://100.yahoo.co.jp/detail/%E3%82%B3%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%AB/
コレステロール（cholesterol）
高等動物の細胞成分として広く存在する代表的なステロイド化合物の一種。コレステリンともいう。有機溶媒には溶けるが、水、アルカリ、酸には溶けない。ステロイド核に水酸基と二重結合を一つずつもっているのが特徴で、この水酸基がジギトニン（ジギタリスに含まれるステロイド系サポニンの一種）と特異的に反応し、難溶性の分子化合物をつくって沈殿する。この反応を利用して化学分析が行われる。18世紀末にヒトの胆石中に発見されたのが最初で、動物の体内にのみ存在し、とくに脳や神経組織に豊富である。コレステロールはリン脂質とともに細胞の膜系を構成する主要な成分であり、膜の構造や機能に大きな役割を果たしている。コレステロールはまた、細胞内情報伝達（シグナリング）のプラットホームとよばれている膜のマイクロドメイン、ラフトおよびカベオラの主要構成成分である。通常、遊離の状態で、また高級脂肪酸とのエステルとして存在し、その比率はそれぞれの組織でほぼ一定である。赤血球膜のリン脂質とコレステロールおよびコレステロールエステルの量的関係は、動物種により異なっていて、膜の構造を保持したり溶血性毒素の攻撃から守ったりしている。消化管からはコレステロールのまま直接吸収され、排泄（はいせつ）もそのままの形で行われる。生体内ではコレステロールから、ビタミンＤ、性ホルモン（エストロン、テストステロン）、副腎（ふくじん）皮質ホルモン、胆汁酸などが合成される。
コレステロールは多くは肝臓で合成されるが、一部は食物から摂取される。合成される量はほぼ3分の2、食物からとられる量が3分の1程度で、摂取量が多いと合成量は抑制される。
コレステロールは体内では、細胞膜の構成成分として存在し、とくに血管壁の保護、赤血球の保護には重要な働きをする。また、コレステロールは体内で性ホルモンや胆汁酸、ビタミンＤの原料になる。コレステロールが不足した場合は、脳出血などの疾患をおこしやすく、また貧血も生じやすい。
一方、血中にコレステロールが多くなると、動脈硬化の原因となる。血中に含まれるコレステロールはリポタンパク質の形で存在する。すなわち、コレステロールは水に溶けにくいので、タンパク質と結合することにより血液とともに運ばれる。リポタンパク質は密度によって分類され、その作用が異なる。低密度リポタンパク質（ＬＤＬ）は、コレステロールを肝臓から血中や組織へ運び、逆に高密度リポタンパク質（ＨＤＬ）は、コレステロールを肝臓へ運ぶ。そのため、ＨＤＬコレステロールが少ない人に高コレステロール血症や虚血性心疾患の発症が多いといわれる。日本人のＨＤＬコレステロール平均値は血清1デシリットル中44ミリグラムで、少なくとも40ミリグラム以上含有していることが望ましい。
血中コレステロール値は、飽和脂肪酸の多い動物性脂肪を多く摂取することによって高くなり、植物性脂肪のうち、リノール酸など不飽和脂肪酸、すなわち必須（ひっす）脂肪酸の多い植物油は、血中コレステロール値を下げる作用がある。また、ペクチンやコンニャクマンナンなどの水溶性の食物繊維を多くとることでも、血中コレステロール値が低下する。シイタケに含まれるエリタデニンにもコレステロール低下作用がある。いずれもコレステロールの腸内排出を促すためである。なお、血中総コレステロール値の標準は、国や年齢によっても異なるが、血清1デシリットル当り130～220ミリグラムが望ましく、240ミリグラム以上は治療対象とされる。
比照之前新生健檢(四年前的事了)，那時還有170左右，血紅素也有14(之前四月中旬欲捐血時不到12...)，體重也才50kg,現在比起來除了體重上升，其他都下降了，實在令我百思費解，於是就上網查查，讓自己安心一些~
原來只要膽固醇<200 都算正常，太好了!害我昨晚和今天擔心得不得了，猛塞了好多魚肉豬肉雞肉，吃完頭暈不舒服冏，這樣累積起來應該是平常兩週的肉量吧?因為在學校多半吃素食，幾乎不吃肉，豆類製品不是炸的就是重口味的，根本吃不下去...是我太挑嘴了嗎?下次加減吃點炸的好了^^
---------------------------------------------------------------------
http://www.csh.org.tw/into/cshj05/cholesterol.htm
一.膽固醇是什麼？
膽固醇(CHOLESTEROL)是一種像脂肪的複合體，大部分由肝臟所製造。我們的身體需要有一定份量的膽固醇來維持正常機能，但過多則有害。體內每一個細胞都含有膽固醇。它是製造重要激素和維生素不可缺少的物質。膽固醇需要與脂蛋白結合才能運送到身體各部分。運輸膽固醇的脂蛋白有兩種，分別為低密度脂蛋白(LDL)與高密度脂蛋白(HDL)。
低密度脂蛋白膽固醇是釀成血管栓塞的罪魁禍首，被認為是〝不良〞的膽固醇。至於高密度脂蛋白膽固醇，因為能清除血管內的膽固醇，所以被認為〝良性〞膽固醇。
二.膽固醇從哪裡來？
身體內的細胞，尤其是肝細胞，可以製造膽固醇來維持正常機能，如激素和維生素的製造等等。
此外，膽固醇亦可從食物中吸收。食物中的膽固醇含量不一，例如西方人所喜歡吃的動物食品，像全脂奶、蛋類及食品油，都是屬於高膽固醇食品。脂肪，尤其是飽和脂肪，可導致體內的膽固醇含量更加提高。通常源自動物食品的飽和脂肪較多，家禽及魚類除外。另一方面，源自植物性食品則多含不飽和脂肪酸。
三.膽固醇和心臟病有什麼關係？
當體內的膽固醇多於身體所需要的時候，它會積聚在血管壁上，造成血管漸漸硬化、狹窄，但在表面上，身體有一段長時間並不會有任何症狀。
經過長年累月，淤積在血管壁上的膽固醇，阻塞血管的程度越來越嚴重，將會使流到重要器官的血液慢慢地減少。因此，當器官從血液中得不到足夠的氧氣與營養，就會很容易壞死。
如果是供給心臟營養的血管發生阻塞，就容易造成冠狀動脈心臟病，包括心絞痛、心肌缺氧、心肌梗塞等；如果是供給腦部營養的血管阻塞，便會中風。
四.心臟病普遍嗎？
心臟病是目前世界上導致死亡的主要病症之一，但若能遵守醫師指示，做好飲食、運動控制，得到心臟病的危險就可以大大的減低。
不讓血壓過高
維持適度運動
有規律的按時運動
保持膽固醇在適中的濃度
膽固醇過高並非罕見，綜合全球各地的統計結果顯示，大約有百分之十五到二十五的人，膽固醇濃度在240mg/dl之上，換句話說，他們得到冠心病的機會大大增加。
所以膽固醇過高表示身體健康已經亮起了紅燈，得到冠心病的危險大增。但可怕的是，就算體內膽固醇過高，大多數人也沒有症狀。因此，定期檢查身體內膽固醇濃度及保持膽固醇在適中的濃度非常重要。
五.正常膽固醇濃度參考值
正常的膽固醇參考值約為110~200mg/dl，若200~239 mg/dl則屬於接近高危險邊緣，而膽固醇濃度大於240 mg/dl，則為高危險範圍。
膽固醇濃度
＜200 mg/dl
屬於理想的範圍
200~ 239 mg/dl
接近高危險的邊緣，可詢問醫師有關日常飲食的指示。建議每年檢查膽固醇濃度一次。若是已經患有心臟病或者有兩個以上的危險因素，那麼應該屬於高危險範圍。
≧240 mg/dl
屬於高危險範圍，切記要三~六週內給醫師再檢查一次。若仍是如此，需確實遵守醫師指示。
六.容易引致心臟病危險因子
高血壓
體重嚴重超重(超重逾百分之三十)
抽煙(每天超過十支)
高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)太低
家族中有人曾在55歲前患過冠心病
糖尿病
曾患心臟病或血管病
男性
七.怎樣控制膽固醇濃度？
降低膽固醇的濃度，可以減少脂肪沉積在血管壁上，因而降低心臟病突發的危險。根據研究，有高膽固醇的成年人，膽固醇濃度降低1%，冠心病危險就降低2%。
下面幾種方法可以幫助您降低膽固醇濃度：
保持適當的飲食
控制體重
適當運動
八.怎樣透過飲食方式來保持適中的膽固醇濃度？
注意飲食對保持適中膽固醇濃度，以及增加心臟健康，是非常重要的。只有源自動物的食品含有膽固醇，例如牛肉、蛋、乳酪及其他奶類產品，食物中的膽固醇會使身體內膽固醇增多，其中飽和脂肪更是引致冠心病的主要原因。美國心臟協會建議，從脂肪食物取得的熱量，不能超過每日吸收的總熱量的30%，而每日吸收的膽固醇也不能超過300mg。
九.應該避免哪幾類脂肪食物？
脂肪可分為三大類：飽和、多元不飽和、單元不飽和脂肪。盡量避免進食飽和脂肪，改用多元或單元不飽和脂肪。適量進食多元或單元不飽和脂肪，有助於減低體內膽固醇的濃度。各種食物都含有不同種類的脂肪，因此必須知道哪一種食物的飽和脂肪含量最高。
飽和脂肪
油類，無論是動物油或植物油，凡在正常室溫中變成固體的都含有高量的飽和脂肪。常見的有肉類脂肪、牛油、奶油和非奶品類人造奶油、椰油、〝氫化〞或〝部分氫化〞油等等。
不飽和脂肪
不飽和脂肪主要源自植物，基本上可分為多元不飽和和單元不飽和脂肪兩類。
多元不飽和脂肪
多元不飽和脂肪在正常室溫下呈液體狀。有：紅花種子油、棉花油、向日葵子油、大豆油、粟米油、堅果及種子、魚脂肪等，這種脂肪的熱量不可超過全日攝取熱量百分之十。
單元不飽和脂肪
這種脂肪，在正常室溫下，也是呈液體狀，攝取之熱量也不可超過全日總量百分之十。一般包括：橄欖油、花生油、Canoia油。
十.結論
如果體內膽固醇高過正常參考範圍，請定期檢查膽固醇的濃度，並諮詢醫師日常飲食、生活習慣的指示，確實做好飲食、生活的控制，例如攝取脂肪無論是份量、種類都要節制、維持理想體重、控制血壓、持續戒菸等等，如此才能將患上血管阻塞、冠心病的機會大大地減少。
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http://100.yahoo.co.jp/detail/%E3%82%B3%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%AB/
コレステロール（cholesterol）
高等動物の細胞成分として広く存在する代表的なステロイド化合物の一種。コレステリンともいう。有機溶媒には溶けるが、水、アルカリ、酸には溶けない。ステロイド核に水酸基と二重結合を一つずつもっているのが特徴で、この水酸基がジギトニン（ジギタリスに含まれるステロイド系サポニンの一種）と特異的に反応し、難溶性の分子化合物をつくって沈殿する。この反応を利用して化学分析が行われる。18世紀末にヒトの胆石中に発見されたのが最初で、動物の体内にのみ存在し、とくに脳や神経組織に豊富である。コレステロールはリン脂質とともに細胞の膜系を構成する主要な成分であり、膜の構造や機能に大きな役割を果たしている。コレステロールはまた、細胞内情報伝達（シグナリング）のプラットホームとよばれている膜のマイクロドメイン、ラフトおよびカベオラの主要構成成分である。通常、遊離の状態で、また高級脂肪酸とのエステルとして存在し、その比率はそれぞれの組織でほぼ一定である。赤血球膜のリン脂質とコレステロールおよびコレステロールエステルの量的関係は、動物種により異なっていて、膜の構造を保持したり溶血性毒素の攻撃から守ったりしている。消化管からはコレステロールのまま直接吸収され、排泄（はいせつ）もそのままの形で行われる。生体内ではコレステロールから、ビタミンＤ、性ホルモン（エストロン、テストステロン）、副腎（ふくじん）皮質ホルモン、胆汁酸などが合成される。
コレステロールは多くは肝臓で合成されるが、一部は食物から摂取される。合成される量はほぼ3分の2、食物からとられる量が3分の1程度で、摂取量が多いと合成量は抑制される。
コレステロールは体内では、細胞膜の構成成分として存在し、とくに血管壁の保護、赤血球の保護には重要な働きをする。また、コレステロールは体内で性ホルモンや胆汁酸、ビタミンＤの原料になる。コレステロールが不足した場合は、脳出血などの疾患をおこしやすく、また貧血も生じやすい。
一方、血中にコレステロールが多くなると、動脈硬化の原因となる。血中に含まれるコレステロールはリポタンパク質の形で存在する。すなわち、コレステロールは水に溶けにくいので、タンパク質と結合することにより血液とともに運ばれる。リポタンパク質は密度によって分類され、その作用が異なる。低密度リポタンパク質（ＬＤＬ）は、コレステロールを肝臓から血中や組織へ運び、逆に高密度リポタンパク質（ＨＤＬ）は、コレステロールを肝臓へ運ぶ。そのため、ＨＤＬコレステロールが少ない人に高コレステロール血症や虚血性心疾患の発症が多いといわれる。日本人のＨＤＬコレステロール平均値は血清1デシリットル中44ミリグラムで、少なくとも40ミリグラム以上含有していることが望ましい。
血中コレステロール値は、飽和脂肪酸の多い動物性脂肪を多く摂取することによって高くなり、植物性脂肪のうち、リノール酸など不飽和脂肪酸、すなわち必須（ひっす）脂肪酸の多い植物油は、血中コレステロール値を下げる作用がある。また、ペクチンやコンニャクマンナンなどの水溶性の食物繊維を多くとることでも、血中コレステロール値が低下する。シイタケに含まれるエリタデニンにもコレステロール低下作用がある。いずれもコレステロールの腸内排出を促すためである。なお、血中総コレステロール値の標準は、国や年齢によっても異なるが、血清1デシリットル当り130～220ミリグラムが望ましく、240ミリグラム以上は治療対象とされる。
2009年5月10日 星期日
05／07 基友之夜
開心的不得了！！！
好開心當初祥麟、企鵝、曹榮軒送信到我家，讓我這個＂偽＂基隆人也能加入基友會！
好開心當初和大家一起籌備的日子，儘管每次都被爸爸碎碎念～
好開心和大家一起帶服務隊的日子，儘管兩次因感冒無法成行～
好開心和大家一起過元宵抽獎品、吃拿手菜的時候，上舒送的小掛飾最近常被人問起呢︿︿育鼎的蕃茄炒蛋，曹榮軒的白醬？？
好開心有機會當暑服隊長，雖然和世展會合作沒有很愉快 冏 謝謝萌婉和昱岑的幫忙～還有皓惟等的超人學弟妹
最開心的是：基隆人真的很窩心，元棻學姊大呼：喜歡童詩的男友 時，開心極了︿︿也祝大家幸福～
朵朵小語-花開的時刻
沿著小路往前走，偶然抬頭看見一朵小花緩緩綻開。這朵小花養著柔嫩的臉頰，綻開了天真又嬌弱的笑顏。而你霎時被感動淹沒，心中一片溫柔。
於是你坐下來，陪著她，和她一起開花。看著她，也成了一朵花。一朵小花爲你盛開，你珍重她完美的存在。
花的美被包覆在你的喜悅裡，你的喜悅被包覆在神的看顧中。
此時此刻，無邊無際，無始無盡的瞬間和永恆，花與你與神，同等也同在。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
想到川端康成的「萬物如一」融合的觀念，萬物皆有靈，不要把自己區隔在自然之外，就能夠有心領神會的感動。難怪他能寫出動人的作品，想必除了有顆纖細的心外，還願意去感受體會吧！
於是你坐下來，陪著她，和她一起開花。看著她，也成了一朵花。一朵小花爲你盛開，你珍重她完美的存在。
花的美被包覆在你的喜悅裡，你的喜悅被包覆在神的看顧中。
此時此刻，無邊無際，無始無盡的瞬間和永恆，花與你與神，同等也同在。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
想到川端康成的「萬物如一」融合的觀念，萬物皆有靈，不要把自己區隔在自然之外，就能夠有心領神會的感動。難怪他能寫出動人的作品，想必除了有顆纖細的心外，還願意去感受體會吧！
To be a nice guest
Resource:studioclassroom
(1)Sometimes guests have the privilege of staying in a friend's home. During their stay, house guests should be considerate of their hosts. They should try to fit into the family's established schedule. And if they have any questions about living arrangements, they should feel free to ask.
有時候客人有幸留宿在朋友的家裡。在留宿期間，客人得多為主人著想。應試著配合這個家庭既定的作息時間，如果對於起居的安排有什麼疑問的話，應該盡情地發問。
(2)If you're ever invited to a formal reception, be sure to dress appropriately. Wear a coat and tie or a formal dress—not jeans and a T-shirt. The host may provide a buffet of fruits, sandwiches, cheeses and desserts. If so, help yourself to a sampling of what's available. But don’t touch food you don't take. And by all means, don't dip your vegetable or fruit in the sauce again after you've taken a bite! As you nibble on the delicious treats, you can mingle with the other guests.
如果你受邀參加一個正式的聚會，一定要注意穿著得體，應穿件外套、打領帶或是正式的洋裝，不可以穿牛仔褲和T恤。主人可能會供應水果、三明治、各式起司、或是甜點等之類自助餐點。若是如此，你可以自行品嚐擺出的食物，但是不吃的東西就不要去碰；而且無論如何，凡是咬過的蔬菜或水果，不要再沾進沙拉醬裡去！當你小小口地吃著餐點時，可以和其他客人交談一番。
(1)Sometimes guests have the privilege of staying in a friend's home. During their stay, house guests should be considerate of their hosts. They should try to fit into the family's established schedule. And if they have any questions about living arrangements, they should feel free to ask.
有時候客人有幸留宿在朋友的家裡。在留宿期間，客人得多為主人著想。應試著配合這個家庭既定的作息時間，如果對於起居的安排有什麼疑問的話，應該盡情地發問。
(2)If you're ever invited to a formal reception, be sure to dress appropriately. Wear a coat and tie or a formal dress—not jeans and a T-shirt. The host may provide a buffet of fruits, sandwiches, cheeses and desserts. If so, help yourself to a sampling of what's available. But don’t touch food you don't take. And by all means, don't dip your vegetable or fruit in the sauce again after you've taken a bite! As you nibble on the delicious treats, you can mingle with the other guests.
如果你受邀參加一個正式的聚會，一定要注意穿著得體，應穿件外套、打領帶或是正式的洋裝，不可以穿牛仔褲和T恤。主人可能會供應水果、三明治、各式起司、或是甜點等之類自助餐點。若是如此，你可以自行品嚐擺出的食物，但是不吃的東西就不要去碰；而且無論如何，凡是咬過的蔬菜或水果，不要再沾進沙拉醬裡去！當你小小口地吃著餐點時，可以和其他客人交談一番。
Day's Phrase
A man's wisdom gives him patience; it is to his glory to overlook an offense.
人有見識, 就不輕易發怒; 寬恕人的過失, 便是自己的榮耀.
人有見識, 就不輕易發怒; 寬恕人的過失, 便是自己的榮耀.
2009年5月8日 星期五
博士和小工的區別
聯合利華公司引進了一條香皂包裝生產線，
結果發現這條生產線有個缺陷：常常會有盒子裏沒裝入香皂。
總不能把空盒子賣給顧客啊。
他們只得請了一個學自動化的博士後設計一個方案來分揀空的香皂盒。
博士後拉起了一個十幾人的科研公關小組，
綜合採用了機械、微電子、自動化、X光探測等技術，
花了幾十萬，成功解決了問題。
每當生產線上有空香皂盒通過，兩旁的探測器會檢測到，
並且驅動一隻機械手把空皂盒推走。
...............
中國南方有個鄉鎮企業也買了同樣的一條香皂包裝生產線，
老闆發現這個問題後大為發火，找了個小工來說：
「你他媽給老子把這個搞定，不然你給老子爬～。」
小工很快想出了辦法：他在生產線旁邊放了台風扇猛吹，空皂盒自然會被吹走。
-------------------------------------------------------------
不要被知識侷限，有時答案很簡單
簡單過生活，簡單的幸福
簡單助人
簡單發現快樂~
結果發現這條生產線有個缺陷：常常會有盒子裏沒裝入香皂。
總不能把空盒子賣給顧客啊。
他們只得請了一個學自動化的博士後設計一個方案來分揀空的香皂盒。
博士後拉起了一個十幾人的科研公關小組，
綜合採用了機械、微電子、自動化、X光探測等技術，
花了幾十萬，成功解決了問題。
每當生產線上有空香皂盒通過，兩旁的探測器會檢測到，
並且驅動一隻機械手把空皂盒推走。
...............
中國南方有個鄉鎮企業也買了同樣的一條香皂包裝生產線，
老闆發現這個問題後大為發火，找了個小工來說：
「你他媽給老子把這個搞定，不然你給老子爬～。」
小工很快想出了辦法：他在生產線旁邊放了台風扇猛吹，空皂盒自然會被吹走。
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不要被知識侷限，有時答案很簡單
簡單過生活，簡單的幸福
簡單助人
簡單發現快樂~
2009年5月4日 星期一
縮減學用落差 青年就業旗艦計畫啟動
http://www2.evta.gov.tw/safe/docs/safe95/userplane/month_display.asp?menu_id=1&submenu_id=406&ap_id=806
為縮減學用落差，職訓局特別針對具有較高知識能力及基礎職業知能，但缺乏工作經驗或專業技能者，辦理「青年就業旗艦計畫」。本局及職訓中心將結合內、外部資源，並依據用人單位需求，辦理「接軌型」、「扎根型」、「成長型」等訓練，以縮短青年首次就業等待期，有效促進就業及預防失業。
本計畫創新作法特色：
一、接軌型：由具用人需求之單位辦理之見習訓練。
二、扎根型：係指職訓中心（泰山職訓中心除外）與有意願辦理見習訓練的訓練單位，共同辦理實體訓練課程與見習訓練課程，並由職訓中心自辦實體訓練，訓練單位辦理見習訓練，受訓青年結訓後由見習訓練單位優先僱用。
三、成長型：係指2家以上訓練單位，依據產業用人需求共同規劃並辦理實體訓練與見習訓練，受訓青年結訓後由見習訓練單位優先僱用。
本計畫實體訓練課程最長以6個月為限，見習訓練課程以3個月為限，聯合2家以上訓練單位共同辦理見習訓練課程，得延長見習訓練時間，最長以6個月為限，竭誠歡迎具中華民國國籍，年滿15歲以上、29歲以下之青年，踴躍報名參訓。
「青年就業旗艦計畫」自即日起開始受理申請，至98年11月30日截止，歡迎民間事業單位及有意參訓之青年踴躍申請，諮詢專線：(02)2366-0812分機125、502，或至本計畫專屬網站線上報名（http://youngjob.etraining.gov.tw/）。
為縮減學用落差，職訓局特別針對具有較高知識能力及基礎職業知能，但缺乏工作經驗或專業技能者，辦理「青年就業旗艦計畫」。本局及職訓中心將結合內、外部資源，並依據用人單位需求，辦理「接軌型」、「扎根型」、「成長型」等訓練，以縮短青年首次就業等待期，有效促進就業及預防失業。
本計畫創新作法特色：
一、接軌型：由具用人需求之單位辦理之見習訓練。
二、扎根型：係指職訓中心（泰山職訓中心除外）與有意願辦理見習訓練的訓練單位，共同辦理實體訓練課程與見習訓練課程，並由職訓中心自辦實體訓練，訓練單位辦理見習訓練，受訓青年結訓後由見習訓練單位優先僱用。
三、成長型：係指2家以上訓練單位，依據產業用人需求共同規劃並辦理實體訓練與見習訓練，受訓青年結訓後由見習訓練單位優先僱用。
本計畫實體訓練課程最長以6個月為限，見習訓練課程以3個月為限，聯合2家以上訓練單位共同辦理見習訓練課程，得延長見習訓練時間，最長以6個月為限，竭誠歡迎具中華民國國籍，年滿15歲以上、29歲以下之青年，踴躍報名參訓。
「青年就業旗艦計畫」自即日起開始受理申請，至98年11月30日截止，歡迎民間事業單位及有意參訓之青年踴躍申請，諮詢專線：(02)2366-0812分機125、502，或至本計畫專屬網站線上報名（http://youngjob.etraining.gov.tw/）。
2009年5月3日 星期日
[轉錄]快樂的15個習慣
日野原在他的書中說，「所有人皆由『習慣』所造就，身、心皆然。」
因此，身心要快樂健康，生活習慣的養成很重要。許多人喜歡在新年給自己未來的期許，譬如說要減肥，一直想到自己不美好的一面，而要把它去除掉，這些其實都是給自己負面的能量。
最重要的是要給自己正面的能量。
許多疾病都是長年以來的壞習慣所造成的。
日野原向來認為「成人病」之名，應該更改為較具行動力、自發力的「習慣病」才對（英語為Lifestyle -Related Diseases）。
習慣1：心中永保愛
習慣2：抱持「一切都會變得更美好」的正面想法
習慣3：挑戰新事物
習慣4：鍛鍊自己的專注力:無論多麼短暫的時間也要有效利用，絕對不可白白浪費
習慣5：向心目中的典範學習
習慣6：感受他人的心情
習慣7：珍惜有緣相逢的所有人、事、物
習慣8：比八分飽還少一些
習慣9：對飲食不要過於神經質
習慣10：能走路就走路
習慣11：與更多同好享受運動時光
習慣12：發現更多樂趣
健康與否，就看自己夠不夠朝氣蓬勃，而夠不夠有活力，也全靠心情決定。
就算面對累死人的工作，也不應該長吁短嘆、以為時運不濟，反而要振作精神、想像完成後的成就感。
一邊以正面思考來鼓勵自己，一邊務實地動手完成，積極進取地挑戰難關。
習慣13：調節壓力
習慣14：反身自省，要求自己（責任總是在我）
自己將來想要做什麼，過什麼樣的生活，就往那個方向，掌握時間，充實自己、準備好自己。
人生快樂之道在多元，重點是當自己有困擾時，就要變，用原來的方法讓你不快樂，就不要用原來的方法
習慣15：不要盲目、非理性地方遷就於習慣
環境在轉變，變成你重新學習的契機
選擇新習慣與否，靠的是人類的意志。人類有選擇的自由，
經由意志力與毅力，可以形塑出全新的自己。
因此，身心要快樂健康，生活習慣的養成很重要。許多人喜歡在新年給自己未來的期許，譬如說要減肥，一直想到自己不美好的一面，而要把它去除掉，這些其實都是給自己負面的能量。
最重要的是要給自己正面的能量。
許多疾病都是長年以來的壞習慣所造成的。
日野原向來認為「成人病」之名，應該更改為較具行動力、自發力的「習慣病」才對（英語為Lifestyle -Related Diseases）。
習慣1：心中永保愛
習慣2：抱持「一切都會變得更美好」的正面想法
習慣3：挑戰新事物
習慣4：鍛鍊自己的專注力:無論多麼短暫的時間也要有效利用，絕對不可白白浪費
習慣5：向心目中的典範學習
習慣6：感受他人的心情
習慣7：珍惜有緣相逢的所有人、事、物
習慣8：比八分飽還少一些
習慣9：對飲食不要過於神經質
習慣10：能走路就走路
習慣11：與更多同好享受運動時光
習慣12：發現更多樂趣
健康與否，就看自己夠不夠朝氣蓬勃，而夠不夠有活力，也全靠心情決定。
就算面對累死人的工作，也不應該長吁短嘆、以為時運不濟，反而要振作精神、想像完成後的成就感。
一邊以正面思考來鼓勵自己，一邊務實地動手完成，積極進取地挑戰難關。
習慣13：調節壓力
習慣14：反身自省，要求自己（責任總是在我）
自己將來想要做什麼，過什麼樣的生活，就往那個方向，掌握時間，充實自己、準備好自己。
人生快樂之道在多元，重點是當自己有困擾時，就要變，用原來的方法讓你不快樂，就不要用原來的方法
習慣15：不要盲目、非理性地方遷就於習慣
環境在轉變，變成你重新學習的契機
選擇新習慣與否，靠的是人類的意志。人類有選擇的自由，
經由意志力與毅力，可以形塑出全新的自己。
[轉錄]國際新聞來源
http://www.nytimes.com/# 紐約時報
http://www.reuters.com/news.jhtml 路透社
http://www.washingtonpost.com/ 華盛頓日報
http://straitstimes.asia1.com.sg/ 新加坡的海峽時報
http://www.feer.com/ Far East Economic Review
http://news.ft.com/home/asia Financial Times
http://www.time.com/time/ 時代雜誌
http://www.theglobeandmail.com/ The Globe and Mail
http://www.nationalpost.ca National Post
有德文、英文、西文、法文、義大利文等
http://www.euronews.net/create_html.php?page=home
有法文、德文、英文、西文、法文等
http://www.afp.fr/home/
http://www.watchingamerica.com/" Watching America"
（主旨在將世界各地對美國及美國人的觀點，提供給大家參考閱讀
資料收集來源囊括世界上各種語言的報紙新聞，每日定期更新且翻
譯成英文，供大家參考）
http://www.palestinedaily.com/
這個網站幾乎收集世界各大報所報導的巴勒斯坦新聞
且提供許多彩色照片 內容相當豐富 值得推薦
http://www.jmcc.org/
這個網站將阿文報紙翻譯成英文
而且有許多一手資料可參閱 如最近巴人獄中提案的全文等
http://www.ia-forum.org/
國際事務論壇
http://www.foreignaffairs.org/
外交事務期刊網站
http://www.foreignpolicy.com/index.php
外交政策期刊網站
國務院 http://www.state.gov/
國務卿每日言行 http://www.state.gov/secretary/rm/2006/
國務院東亞太平洋事務局 http://www.state.gov/p/eap/
白宮(美國總統辦公處) http://www.whitehouse.gov/
-------------------------------------------------
日文網站:
朝日新聞
http://www.asahi.com/international/
讀賣新聞
http://www.yomiuri.co.jp/world/
產經新聞
http://www.sankei.co.jp/news/kokusai.htm
日本經濟新聞
http://www.nikkei.co.jp/news/kaigai/
NHK
http://www3.nhk.or.jp/news/
ANN NEWS
http://www.tv-asahi.co.jp/ann/news/web/index.html
BIGLOBE 有原文對照
http://broadband.biglobe.ne.jp/index_news.html
------------------------------------------------
中文網站
http://www.cuteway.net/link.html (擁有眾多資料來源的好網頁)
《與媒體對抗》
http://www.socialforce.org/phpBB/viewforum.php?f=42
時代雜誌 中文
http://www.timeexpress.com.tw/
法國世界外交論衡月刊
http://cn.mondediplo.com/
大英百科線上(中文版)
http://wordpedia.britannica.com/default.aspx
美國國務院國際信息局
http://usinfo.state.gov/mgck/
http://www.diplomacy.com.cn/
大外交 (大陸的國際關係資訊網站,簡體)
http://www.uirbbs.com/
縱橫天下國際關係論壇-北京國際關係學院 (簡體)
聯合國每日新聞
http://www.un.org/chinese/News/daily/archiveCh.asp
國務院國際信息局中文網
http://usinfo.state.gov/mgck/
大紀元
http://www.epochtimes.com/b5/ncnews.htm
中央通訊社
http://www.cna.com.tw/
新浪網(歐洲動態)
http://simon_danke.mysinablog.com/index.php
多維新聞網
http://www5.chinesenewsnet.com/index.html
http://www.reuters.com/news.jhtml 路透社
http://www.washingtonpost.com/ 華盛頓日報
http://straitstimes.asia1.com.sg/ 新加坡的海峽時報
http://www.feer.com/ Far East Economic Review
http://news.ft.com/home/asia Financial Times
http://www.time.com/time/ 時代雜誌
http://www.theglobeandmail.com/ The Globe and Mail
http://www.nationalpost.ca National Post
有德文、英文、西文、法文、義大利文等
http://www.euronews.net/create_html.php?page=home
有法文、德文、英文、西文、法文等
http://www.afp.fr/home/
http://www.watchingamerica.com/" Watching America"
（主旨在將世界各地對美國及美國人的觀點，提供給大家參考閱讀
資料收集來源囊括世界上各種語言的報紙新聞，每日定期更新且翻
譯成英文，供大家參考）
http://www.palestinedaily.com/
這個網站幾乎收集世界各大報所報導的巴勒斯坦新聞
且提供許多彩色照片 內容相當豐富 值得推薦
http://www.jmcc.org/
這個網站將阿文報紙翻譯成英文
而且有許多一手資料可參閱 如最近巴人獄中提案的全文等
http://www.ia-forum.org/
國際事務論壇
http://www.foreignaffairs.org/
外交事務期刊網站
http://www.foreignpolicy.com/index.php
外交政策期刊網站
國務院 http://www.state.gov/
國務卿每日言行 http://www.state.gov/secretary/rm/2006/
國務院東亞太平洋事務局 http://www.state.gov/p/eap/
白宮(美國總統辦公處) http://www.whitehouse.gov/
-------------------------------------------------
日文網站:
朝日新聞
http://www.asahi.com/international/
讀賣新聞
http://www.yomiuri.co.jp/world/
產經新聞
http://www.sankei.co.jp/news/kokusai.htm
日本經濟新聞
http://www.nikkei.co.jp/news/kaigai/
NHK
http://www3.nhk.or.jp/news/
ANN NEWS
http://www.tv-asahi.co.jp/ann/news/web/index.html
BIGLOBE 有原文對照
http://broadband.biglobe.ne.jp/index_news.html
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中文網站
http://www.cuteway.net/link.html (擁有眾多資料來源的好網頁)
《與媒體對抗》
http://www.socialforce.org/phpBB/viewforum.php?f=42
時代雜誌 中文
http://www.timeexpress.com.tw/
法國世界外交論衡月刊
http://cn.mondediplo.com/
大英百科線上(中文版)
http://wordpedia.britannica.com/default.aspx
美國國務院國際信息局
http://usinfo.state.gov/mgck/
http://www.diplomacy.com.cn/
大外交 (大陸的國際關係資訊網站,簡體)
http://www.uirbbs.com/
縱橫天下國際關係論壇-北京國際關係學院 (簡體)
聯合國每日新聞
http://www.un.org/chinese/News/daily/archiveCh.asp
國務院國際信息局中文網
http://usinfo.state.gov/mgck/
大紀元
http://www.epochtimes.com/b5/ncnews.htm
中央通訊社
http://www.cna.com.tw/
新浪網(歐洲動態)
http://simon_danke.mysinablog.com/index.php
多維新聞網
http://www5.chinesenewsnet.com/index.html
[轉錄]熱忱的影響力，常常超乎想像。
熱忱的影響力，常常超乎想像。
曾有人問北歐航空的總裁卡爾森：「你如何扭轉乾坤，讓一家每年賠七、八千萬美金的航空公司轉虧為盈？」他回答說：「我只做了一件事情，就是提高每一個員工的熱忱。」
根據統計，從櫃檯登記直到下飛機為止，旅客大多數時間是在看報、睡覺、看電影、聊天，其中只有15秒的時間和航空公司人員有互動。卡爾森的目標在於，要求所有員工利用這15秒的時間，讓旅客留下很好的印象。
各家航空公司的飛機並沒有多大差別，航線大同小異，票價也差不多，而海關、移民局、行李輸送盤更是完全一樣，只有一件事情是企業可以主控的、可以顯示出自己特色的，就是熱忱。他認為，企業要成功不是靠降價、也不是勤打廣告，而必須仰賴員工的熱忱。
已經退休的德意志銀行董事長柯柏曾說，如果德意志銀行的每一個員工都能夠面帶笑容，相信業績會成長25%。要讓這麼大的銀行大幅成長，常見的作法是調整利率、打廣告或舉辦促銷活動，但出人意料的，他的回答竟然是簡單的「微笑」。
對企業是如此，對個人來說，熱忱也同樣重要。
有次卡內基訓練在美國開年會，有位講師提醒大家，旅館房間的門上都掛了一個牌子，上面寫著「請勿打擾」，但是有多少人知道，自己天天從家裡到辦公室，脖子上彷彿也掛了這樣的一個牌子。若我們對一切事務缺乏熱忱，同事不喜歡與我們合作，顧客也覺得最好離我們遠一點。若我們也把這個牌子帶回家，小孩不敢跟我們玩，太太也會小心避開我們。
所以我們一定都想把脖子上這個牌子拿掉，那就給世界一個微笑！
因為，笑容是熱忱表現在外的一個象徵。
擁有熱忱為什麼這麼重要？
* 它可以讓我們做到很多原本可能做不到的事。
* 熱忱的人容易創新。
* 生活更多彩多姿。
曾有人問北歐航空的總裁卡爾森：「你如何扭轉乾坤，讓一家每年賠七、八千萬美金的航空公司轉虧為盈？」他回答說：「我只做了一件事情，就是提高每一個員工的熱忱。」
根據統計，從櫃檯登記直到下飛機為止，旅客大多數時間是在看報、睡覺、看電影、聊天，其中只有15秒的時間和航空公司人員有互動。卡爾森的目標在於，要求所有員工利用這15秒的時間，讓旅客留下很好的印象。
各家航空公司的飛機並沒有多大差別，航線大同小異，票價也差不多，而海關、移民局、行李輸送盤更是完全一樣，只有一件事情是企業可以主控的、可以顯示出自己特色的，就是熱忱。他認為，企業要成功不是靠降價、也不是勤打廣告，而必須仰賴員工的熱忱。
已經退休的德意志銀行董事長柯柏曾說，如果德意志銀行的每一個員工都能夠面帶笑容，相信業績會成長25%。要讓這麼大的銀行大幅成長，常見的作法是調整利率、打廣告或舉辦促銷活動，但出人意料的，他的回答竟然是簡單的「微笑」。
對企業是如此，對個人來說，熱忱也同樣重要。
有次卡內基訓練在美國開年會，有位講師提醒大家，旅館房間的門上都掛了一個牌子，上面寫著「請勿打擾」，但是有多少人知道，自己天天從家裡到辦公室，脖子上彷彿也掛了這樣的一個牌子。若我們對一切事務缺乏熱忱，同事不喜歡與我們合作，顧客也覺得最好離我們遠一點。若我們也把這個牌子帶回家，小孩不敢跟我們玩，太太也會小心避開我們。
所以我們一定都想把脖子上這個牌子拿掉，那就給世界一個微笑！
因為，笑容是熱忱表現在外的一個象徵。
擁有熱忱為什麼這麼重要？
* 它可以讓我們做到很多原本可能做不到的事。
* 熱忱的人容易創新。
* 生活更多彩多姿。
2009年5月2日 星期六
Fly me to the moon (lyrics)
詞曲:Bart Howard 編曲:Toshiyuki Ohmori 歌:Yoko Takahashi
-----------------------------------------------------------
Fly me to the moon
And let me play among the stars
Let me see what Spring is like
On Jupiter and Mars
In other words,hold my hand!
In other words,darling,kiss me!
Fill my heart with song
And let me sing forevermore
You are all I long for
All I worship and adore
In other words,please be true!
In other words,I love you!
(Repeat song)
帶我飛向月球
並讓我在群星之間嬉戲
讓我看看在木星和火星上的春天是怎樣的
換句話說 請握住我的手
換句話說 親愛的 吻我
讓我的心靈充滿歌聲
並讓我永遠地歌唱
你是我所有的渴望
我所敬仰與熱愛的一切
換句話說 請真心對我
換句話說 我愛你
-----------------------------------------------------------
Fly me to the moon
And let me play among the stars
Let me see what Spring is like
On Jupiter and Mars
In other words,hold my hand!
In other words,darling,kiss me!
Fill my heart with song
And let me sing forevermore
You are all I long for
All I worship and adore
In other words,please be true!
In other words,I love you!
(Repeat song)
帶我飛向月球
並讓我在群星之間嬉戲
讓我看看在木星和火星上的春天是怎樣的
換句話說 請握住我的手
換句話說 親愛的 吻我
讓我的心靈充滿歌聲
並讓我永遠地歌唱
你是我所有的渴望
我所敬仰與熱愛的一切
換句話說 請真心對我
換句話說 我愛你
2009年5月1日 星期五
Beatles-Imagine lyrics
4/29 午間行雲流水-啄木鳥樂團演唱
雖視力不佳，歌聲充滿希望及對世界的善意。
Imagine there's no heaven
It's easy if you try
No hell below us
Above us only sky
Imagine all the people
Living for today...
Imagine there's no countries
It isn't hard to do
Nothing to kill or die for
And no religion too
Imagine all the people
Living life in peace...
You may say I'm a dreamer
But I'm not the only one
I hope someday you'll join us
And the world will be as one
Imagine no possessions
I wonder if you can
No need for greed or hunger
A brotherhood of man
Imagine all the people
Sharing all the world...
You may say I'm a dreamer
But I'm not the only one
I hope someday you'll join us
And the world will live as one
雖視力不佳，歌聲充滿希望及對世界的善意。
Imagine there's no heaven
It's easy if you try
No hell below us
Above us only sky
Imagine all the people
Living for today...
Imagine there's no countries
It isn't hard to do
Nothing to kill or die for
And no religion too
Imagine all the people
Living life in peace...
You may say I'm a dreamer
But I'm not the only one
I hope someday you'll join us
And the world will be as one
Imagine no possessions
I wonder if you can
No need for greed or hunger
A brotherhood of man
Imagine all the people
Sharing all the world...
You may say I'm a dreamer
But I'm not the only one
I hope someday you'll join us
And the world will live as one
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