摘錄自康健
無效運動：游泳(停太久+過餓而吃太多)、瑜珈&皮拉提斯(無法燃脂)、戶外騎車(傷膝關節+零食熱量高)、呼拉圈(會累不會喘無效)
建議運動：飛輪有氧、水中有氧
無效運動的態度：三天打魚兩天曬網、長期做相同強度的運動
一個月運動瘦身怎麼做？劉燦宏醫師建議：
1.第1～15天：純有氧，每天累積1小時。
2.第16天開始：先有氧運動40分鐘+15～20分鐘無氧肌力訓練，維持這個運動比例，朝目標邁進。
3.必須搭配飲食控制，否則再怎麼努力運動都難瘦下來。
居家減肥運動組合
國際運動有氧體適能教練李筱娟結合伸展、有氧、及肌力運動，設計一套居家可做的有效運動組合，一塊兒運動吧！
■伸展：弓箭步
1.兩腳打開與肩同寬，雙手叉腰、眼睛平視前方，右腳站立膝蓋曲蹲，左腳向前大踩一步，膝蓋不超過腳尖，兩腳各呈90度。
2.前腳收回兩腳平行的位置，右腳保持微彎，左腳向後踩，腳跟抬起膝蓋彎曲向下蹲，收回開始位置，反覆做15～20次之後換腳。
練大腿肌力、身體平衡和穩定，動作愈慢愈費力。持續的時間加長到15～20分鐘以上可提伸心肺功能。
■爆發力訓練：彈跳
1.雙腳蹲下，雙手放在身體兩側撐住地板，雙腳同時向後跳，再迅速收回來，然後站起來。
2.依個人體能，反覆做3～5分鐘，運用瞬間彈跳的力道，訓練心肺及爆發力。
■拳擊有氧
1.預備動作：兩腳與肩同寬，右腳前左腳後，雙手置於臉頰兩側。
2.基本動作：右直拳是1，左直拳為2，右勾拳為3，左勾拳為4，右上勾拳為5，左上勾拳為6。
3.可任意組合基本動作，以6個動作反覆出擊。
4.配合腳步動作位移，後腳跟微微抬起，腳掌著地，配合自然節奏，前後左右或圓形移動維持拳擊強度。
5.身體微彎，腹部保持緊縮，左腳抬膝，模擬近身格鬥衝撞姿勢。
6.左腳落地後，右腳往後踢，出力點在腳跟，可鍛練臀部肌肉。
2009年9月30日 星期三
2009年9月29日 星期二
競爭大未來－朱德庸的幽默引起華語國家一場文創角力
文創夯帶來契機和陷阱
他進一步解釋，文創是精密產業，歐美國家用成功內容、商業機制推廣到全球，創造可觀利潤，形成文創產業，後起的亞洲國家需跨一大步才可能趕上，像中國大陸、新加坡都積極提供創作者配套，將錢直接投資在創作者身上，但台灣目前是將錢投注在文創企業而非創作者。
「創作者才是文創產業的根源。」朱德庸感慨，近10年台灣漫畫圈該來中國的人都來了，許多變成生意人、到處集資，但是只要跳下來經營就慘了，美日國家的文創機制說明了創作者不可能變成經營者，若一心一意想著量產，被市場推著走，品質會被稀釋，更奢談創作，「天下從不缺商人、經營者，創意人才卻是可遇不可求。」
朱德庸畫漫畫23年僅出21本書，在市場熱時反而刻意放慢節奏，從不管授權、市場種種，就是避免落入經營者陷阱，掉入市場模式泥淖，他深信，作品為王，只要作品暢銷自會衍生許多合作方案，孕育一個文化品牌；他的漫畫都圍繞在人生這件事，他把生活當作創作泉源，也因為作品有生活感、持續創新體裁，才能引領消費者，影響兩代甚至三代人。
http://tw.biz.yahoo.com/article/tw-finance.infotimes.com.tw/twfinanceinfotimescomtw_200909280946
他進一步解釋，文創是精密產業，歐美國家用成功內容、商業機制推廣到全球，創造可觀利潤，形成文創產業，後起的亞洲國家需跨一大步才可能趕上，像中國大陸、新加坡都積極提供創作者配套，將錢直接投資在創作者身上，但台灣目前是將錢投注在文創企業而非創作者。
「創作者才是文創產業的根源。」朱德庸感慨，近10年台灣漫畫圈該來中國的人都來了，許多變成生意人、到處集資，但是只要跳下來經營就慘了，美日國家的文創機制說明了創作者不可能變成經營者，若一心一意想著量產，被市場推著走，品質會被稀釋，更奢談創作，「天下從不缺商人、經營者，創意人才卻是可遇不可求。」
朱德庸畫漫畫23年僅出21本書，在市場熱時反而刻意放慢節奏，從不管授權、市場種種，就是避免落入經營者陷阱，掉入市場模式泥淖，他深信，作品為王，只要作品暢銷自會衍生許多合作方案，孕育一個文化品牌；他的漫畫都圍繞在人生這件事，他把生活當作創作泉源，也因為作品有生活感、持續創新體裁，才能引領消費者，影響兩代甚至三代人。
http://tw.biz.yahoo.com/article/tw-finance.infotimes.com.tw/twfinanceinfotimescomtw_200909280946
超級業務員的發達之路
有一種工作，它的進入門檻低，幾乎沒有學歷或年齡的限制！它可以獲得時間自由；也是讓人快速致富、翻身的跳板。根據統計，年薪200萬元的上班族，有7成都是業務出身，更有6成的成功人士曾有業務經驗。《今周刊》專訪10位業務達人，看他們是如何白手起家，靠業務工作變富翁。
常被忽略的小業務／不含金湯匙 三十歲也能名車豪宅
成大工管系畢業的江政龍，其實最早也和一般的六年級生一樣，嚮往過科技新貴的生活；初入社會之際，先後待過致茂、鼎新和鴻海等科技大廠。但幾年下來，科技業忙碌的生活，讓他覺得沒有成就感，也缺乏保障，甚至沒有自己，只能作公司的奴隸，江政龍開始思考：「難道我要這樣過一生？」
於是他開始找尋能讓人同時獲得財富、成就感、時間自由的職場夢想職務。幾經思量後，他發覺，原來強調一分耕耘、一分收穫；獎金優渥，甚至可以讓人快速致富的夢幻工作，竟是職場上最唾手可得的「業務」。
只不過，當他告訴家人想轉行當業務時，卻立即在家族內引發軒然大波，「好好的新貴不當，怎麼會去當要餐風宿露、看人臉色的業務？」擔任校長的爺爺納悶地問著，但江政龍還是擇善固執，在眾人唱衰下，二○○二年毅然決然辭去工作，從基層保險業務做起。
素人的登龍之道／王永慶、郭台銘都曾親自跑業務
然而，江政龍的決定是對的，憑著對業務工作的熱情，他在保險界如魚得水，入行第二年，就獲得素有保險業奧斯卡獎之稱的ＭＤＲＴ（百萬圓桌會員，美國壽險協會認證標準，即年成交保額逾新台幣一百萬元）；ＳＡＲＳ（嚴重急性呼吸道症候群）那年，還達到千萬業績，而去年更一夫當關，拿下一億二千萬元的業績。
「沒當業務，恐怕這一生都沒辦法享受舞台的光環！」
「業務本身就很夢幻，只是都被忽略罷了！」
江政龍所言不假，雖然業務工作向來給人「低門檻」的觀感，但卻有超乎其他職務的價值。
「全世界六成以上的成功企業家都是業務出身！」曾培養出許多超業的遠雄集團董事長趙藤雄如此堅定的指出，拿前台塑集團總裁王永慶以及首富郭台銘為例，他們都曾親自站上火線擔任銷售業務，說明了業務員的價值。
而一○四人力銀行（中國）獵才總監黃至堯指出，業務是惟一能打破死薪水限制、工作領域障礙和學歷文憑窠臼，並快速累積人脈、財富、經驗的職務，更有業務員認為，業務做得好，「能讓『素人名利雙收、窮者鹹魚翻生、新手功力大增、奴隸悠然自得』。」
突破死薪水限制／上班族最易致富的職務
有五三％的企業主認為，業務是未來五年內最有可能挑戰百萬年薪的黃金職務。
無論什麼行業都得靠業務人員打先鋒，因此業務的職缺從不嫌少。調查指出，目前企業招募新人的類別，以業務貿易人員最高，將近三成，足足是第二名的二．五倍。
此外，由於業務工作注重的是態度和技巧，往往沒有學經歷的限制，因此堪稱為最沒門檻的「友善職缺」。
以今年來說，儘管目前職場上的求供比（人力需求和供給的比）大約是二比一，即每兩人搶一個職缺。
但反觀業務工作，一○四行銷總監邱文仁表示，在金融海嘯前，每名業務類求職者，至少都有一、二個的工作機會；具管理能力的業務主管，手上更可能有三個選擇。就算是海嘯襲擊，業務職的求供比仍能維持一比一。
素有投信投顧界超業天王之稱的匯豐中華投信執行副總孫煌正也表示，做業務最大的好處是，工作可以被具體量化，「只要有業務record（業績紀錄），就能無往不利。」
孫煌正從美國運通開發特約商店的業務員起步，再到怡富投信、匯豐中華投信，他認為，儘管沒有背景，但只要企圖心強烈就很容易嶄露頭角。
換句話說，業務不怕沒得做，就怕你不做；而對於缺乏背景、學歷卻急需收入的職場弱勢者而言，往往是救命良方。
門檻低 報酬實在／外籍單親媽媽 也能藉此翻身
為了擺脫客戶對中國籍房仲在專業與誠信方面的疑慮，人生地不熟的她，第一天上工就騎著機車，把轄區的街道繞了好幾次，畫了一張詳細的地形圖，以便快速掌握每一起建案、每一處地形。
又為了讓本地客戶卸下心防，還為自己進行在地化的改造，本名陳倩的她，改了個台灣化的名字陳靖奇，並努力矯正捲舌音，遇到客戶時，總主動釋出善意地說：「我來自對岸，但我永遠為台灣人服務。」
而除了毅力與誠意，她賣房子，求精不求多，從不做不熟悉的區域，拿第一個Case來說，還壓下身段特別回到以前風光時住的社區開發物件，挨家挨戶詢問，得到了委託。
後來為了順利賣房子，陳靖奇拿著廣告牌，站在房子的騎樓前，守株待兔地等顧客上門；沒想到這個土法煉鋼的方法，引起路人的注意，招來了許多客戶上門詢問，最後在短短的一周內就順利成交。
值得一提的是，先天不足的陳靖奇，為了補足專業，每天大量閱讀房地產相關報導，也多方涉獵台灣的流行事物，拉近和客戶的話題，由於她總能瞭若指掌、條理分明地分析屋況、增值條件、優缺點，因此往往能快速成交。
有別於許多房仲囫圇吞棗式地帶看房子，陳靖奇從不介紹買家設定條件以外的產品，一遇到客戶看房時面有難色，也立即換看別的物件，「這樣才能節省客戶的時間，精準打擊！」
正因為如此，才入行兩年的陳靖奇，從基層業務連升七級，成為不動產投資顧問，在每坪平均單價十萬元出頭的台中，她一年媒合的業績量高達八、九千萬元。
這位身無分文的單親媽媽，如今不但躋身為百萬高薪一族，還把女兒接回台灣住，也買了車，目前更計畫買下台中七期重劃區的豪宅。...（精采完整內文請見《今周刊》654期）
/小檔案/
江政龍
出生：1976年
現職：敏鷹保險經紀人公司經理
學歷：成大工程管理系畢
經歷：致茂、鼎新、鴻海工程業務部門；安泰人壽、永達保險紀經人業務
業務年資：7年
目前薪水：年薪600多萬元
最佳紀錄：曾一年囊獲1.2億元保費業績，月薪達250萬元
業務心法：
1.以客戶養客戶、以其他業務招攬新客群：藉由口碑及朋友介紹，擴充族群，甚至積極結識房仲、直銷等他行業務，彼此交換客戶資訊，轉介，滲透目標族群
2.開發另類族群：每年鎖定不同的族群進攻，以前進藍海為勝，積極搶攻低學歷高收入的族群，如夜市攤商
3.分級、分段說服：客戶按成交機會分ABC、話術也分ABC，因材施教
陳靖奇
出生：1974年
現職：太平洋房屋不動產投資顧問
學歷：中專畢
經歷：美容院店東
業務年資：2年
目前薪水：年薪100萬～200萬元
最佳紀錄：一年媒合9000萬元的成交業績，曾獲香港上市公司來台指定帶看買地，獲2007年房仲業金仲獎表揚
業務心法：
1.在地化：改名、改口音，並熟稔台灣文化、市場資訊，快速拉近和顧客距離
2.精兵化：鎖定並專攻最有把握的物件，全力開發、販賣
3.分工化：請助理分擔發傳單、蒐集資訊雜事，自己則負責談判、分析等工作
方寶玉
出生：1967年
現職：麗舍衛浴業務部副總
學歷：實踐企管系
經歷：房屋仲介業務員
業務年資：18年
目前薪水：平均年薪200萬元
最佳紀錄：年度業績上億元
業務心法：
1.努力、努力再努力，可以讓自己成長的事物都要學習
2.了解競爭對手的產品特色，才能知己知彼、百戰百勝
3.展現熱誠服務的一面，再辛苦的任務也不推託
5年內想獲百萬年薪 業務機會好——2009新鮮人5年內最有機會躋身百萬年薪職務
業務／貿易53.7%
研發26.3%
金融25.8%行銷／企畫15.1%
資訊軟體系統12.3%
http://tw.biz.yahoo.com/article/tw-finance.winwin.com.tw/winwin_m20090701_100001278_9
常被忽略的小業務／不含金湯匙 三十歲也能名車豪宅
成大工管系畢業的江政龍，其實最早也和一般的六年級生一樣，嚮往過科技新貴的生活；初入社會之際，先後待過致茂、鼎新和鴻海等科技大廠。但幾年下來，科技業忙碌的生活，讓他覺得沒有成就感，也缺乏保障，甚至沒有自己，只能作公司的奴隸，江政龍開始思考：「難道我要這樣過一生？」
於是他開始找尋能讓人同時獲得財富、成就感、時間自由的職場夢想職務。幾經思量後，他發覺，原來強調一分耕耘、一分收穫；獎金優渥，甚至可以讓人快速致富的夢幻工作，竟是職場上最唾手可得的「業務」。
只不過，當他告訴家人想轉行當業務時，卻立即在家族內引發軒然大波，「好好的新貴不當，怎麼會去當要餐風宿露、看人臉色的業務？」擔任校長的爺爺納悶地問著，但江政龍還是擇善固執，在眾人唱衰下，二○○二年毅然決然辭去工作，從基層保險業務做起。
素人的登龍之道／王永慶、郭台銘都曾親自跑業務
然而，江政龍的決定是對的，憑著對業務工作的熱情，他在保險界如魚得水，入行第二年，就獲得素有保險業奧斯卡獎之稱的ＭＤＲＴ（百萬圓桌會員，美國壽險協會認證標準，即年成交保額逾新台幣一百萬元）；ＳＡＲＳ（嚴重急性呼吸道症候群）那年，還達到千萬業績，而去年更一夫當關，拿下一億二千萬元的業績。
「沒當業務，恐怕這一生都沒辦法享受舞台的光環！」
「業務本身就很夢幻，只是都被忽略罷了！」
江政龍所言不假，雖然業務工作向來給人「低門檻」的觀感，但卻有超乎其他職務的價值。
「全世界六成以上的成功企業家都是業務出身！」曾培養出許多超業的遠雄集團董事長趙藤雄如此堅定的指出，拿前台塑集團總裁王永慶以及首富郭台銘為例，他們都曾親自站上火線擔任銷售業務，說明了業務員的價值。
而一○四人力銀行（中國）獵才總監黃至堯指出，業務是惟一能打破死薪水限制、工作領域障礙和學歷文憑窠臼，並快速累積人脈、財富、經驗的職務，更有業務員認為，業務做得好，「能讓『素人名利雙收、窮者鹹魚翻生、新手功力大增、奴隸悠然自得』。」
突破死薪水限制／上班族最易致富的職務
有五三％的企業主認為，業務是未來五年內最有可能挑戰百萬年薪的黃金職務。
無論什麼行業都得靠業務人員打先鋒，因此業務的職缺從不嫌少。調查指出，目前企業招募新人的類別，以業務貿易人員最高，將近三成，足足是第二名的二．五倍。
此外，由於業務工作注重的是態度和技巧，往往沒有學經歷的限制，因此堪稱為最沒門檻的「友善職缺」。
以今年來說，儘管目前職場上的求供比（人力需求和供給的比）大約是二比一，即每兩人搶一個職缺。
但反觀業務工作，一○四行銷總監邱文仁表示，在金融海嘯前，每名業務類求職者，至少都有一、二個的工作機會；具管理能力的業務主管，手上更可能有三個選擇。就算是海嘯襲擊，業務職的求供比仍能維持一比一。
素有投信投顧界超業天王之稱的匯豐中華投信執行副總孫煌正也表示，做業務最大的好處是，工作可以被具體量化，「只要有業務record（業績紀錄），就能無往不利。」
孫煌正從美國運通開發特約商店的業務員起步，再到怡富投信、匯豐中華投信，他認為，儘管沒有背景，但只要企圖心強烈就很容易嶄露頭角。
換句話說，業務不怕沒得做，就怕你不做；而對於缺乏背景、學歷卻急需收入的職場弱勢者而言，往往是救命良方。
門檻低 報酬實在／外籍單親媽媽 也能藉此翻身
為了擺脫客戶對中國籍房仲在專業與誠信方面的疑慮，人生地不熟的她，第一天上工就騎著機車，把轄區的街道繞了好幾次，畫了一張詳細的地形圖，以便快速掌握每一起建案、每一處地形。
又為了讓本地客戶卸下心防，還為自己進行在地化的改造，本名陳倩的她，改了個台灣化的名字陳靖奇，並努力矯正捲舌音，遇到客戶時，總主動釋出善意地說：「我來自對岸，但我永遠為台灣人服務。」
而除了毅力與誠意，她賣房子，求精不求多，從不做不熟悉的區域，拿第一個Case來說，還壓下身段特別回到以前風光時住的社區開發物件，挨家挨戶詢問，得到了委託。
後來為了順利賣房子，陳靖奇拿著廣告牌，站在房子的騎樓前，守株待兔地等顧客上門；沒想到這個土法煉鋼的方法，引起路人的注意，招來了許多客戶上門詢問，最後在短短的一周內就順利成交。
值得一提的是，先天不足的陳靖奇，為了補足專業，每天大量閱讀房地產相關報導，也多方涉獵台灣的流行事物，拉近和客戶的話題，由於她總能瞭若指掌、條理分明地分析屋況、增值條件、優缺點，因此往往能快速成交。
有別於許多房仲囫圇吞棗式地帶看房子，陳靖奇從不介紹買家設定條件以外的產品，一遇到客戶看房時面有難色，也立即換看別的物件，「這樣才能節省客戶的時間，精準打擊！」
正因為如此，才入行兩年的陳靖奇，從基層業務連升七級，成為不動產投資顧問，在每坪平均單價十萬元出頭的台中，她一年媒合的業績量高達八、九千萬元。
這位身無分文的單親媽媽，如今不但躋身為百萬高薪一族，還把女兒接回台灣住，也買了車，目前更計畫買下台中七期重劃區的豪宅。...（精采完整內文請見《今周刊》654期）
/小檔案/
江政龍
出生：1976年
現職：敏鷹保險經紀人公司經理
學歷：成大工程管理系畢
經歷：致茂、鼎新、鴻海工程業務部門；安泰人壽、永達保險紀經人業務
業務年資：7年
目前薪水：年薪600多萬元
最佳紀錄：曾一年囊獲1.2億元保費業績，月薪達250萬元
業務心法：
1.以客戶養客戶、以其他業務招攬新客群：藉由口碑及朋友介紹，擴充族群，甚至積極結識房仲、直銷等他行業務，彼此交換客戶資訊，轉介，滲透目標族群
2.開發另類族群：每年鎖定不同的族群進攻，以前進藍海為勝，積極搶攻低學歷高收入的族群，如夜市攤商
3.分級、分段說服：客戶按成交機會分ABC、話術也分ABC，因材施教
陳靖奇
出生：1974年
現職：太平洋房屋不動產投資顧問
學歷：中專畢
經歷：美容院店東
業務年資：2年
目前薪水：年薪100萬～200萬元
最佳紀錄：一年媒合9000萬元的成交業績，曾獲香港上市公司來台指定帶看買地，獲2007年房仲業金仲獎表揚
業務心法：
1.在地化：改名、改口音，並熟稔台灣文化、市場資訊，快速拉近和顧客距離
2.精兵化：鎖定並專攻最有把握的物件，全力開發、販賣
3.分工化：請助理分擔發傳單、蒐集資訊雜事，自己則負責談判、分析等工作
方寶玉
出生：1967年
現職：麗舍衛浴業務部副總
學歷：實踐企管系
經歷：房屋仲介業務員
業務年資：18年
目前薪水：平均年薪200萬元
最佳紀錄：年度業績上億元
業務心法：
1.努力、努力再努力，可以讓自己成長的事物都要學習
2.了解競爭對手的產品特色，才能知己知彼、百戰百勝
3.展現熱誠服務的一面，再辛苦的任務也不推託
5年內想獲百萬年薪 業務機會好——2009新鮮人5年內最有機會躋身百萬年薪職務
業務／貿易53.7%
研發26.3%
金融25.8%行銷／企畫15.1%
資訊軟體系統12.3%
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新階段的計畫
不想當米蟲!!!從小就知道長大的責任，所以才做好學生的本分不讓父母操心。現在畢業了，暫時沒有升學計畫，就是想出去體驗職場生活，也許實力不夠、經驗缺乏，但肯學的態度不會錯。
只是要找怎樣的工作呢？找不到喜歡的就只求先有工作囉！只要有心，都有學習的機會，再說學習有好無壞，和樂而不為？目前也沒非怎樣不可的工作，只要對社會有貢獻即可。唯一不想的就是當行政助理，跑腿小妹！總覺得太單調乏味而缺乏刺激。
在找工作的期間，我不會放棄語言，想去修西班牙語，考導遊證照及汽車駕照，英日文也得更進步才行。好貪心喔！可是不趁年輕吸收力好多學習的話，年紀大會更吃力。至少語言是我確定有熱忱的事務，未雨綢繆總比遇到才亂了陣腳好。
外特的考場貼了幾句話，趁新鮮趕快記下：
１．人生有許多事，只有一個中心，就是「健康」。所以囉！人生漫漫，規律運動，達到身心靈的均衡才能走得久又穩。
２．擔心只是生命的多餘，用心才是生命的屏障。
剛看完業務報導，發現是個需要跟人大量接觸，又能幫助人解決問題的不錯選擇。相信一定能從其中學到觀察、培養細心等優良特質喔！
只是要找怎樣的工作呢？找不到喜歡的就只求先有工作囉！只要有心，都有學習的機會，再說學習有好無壞，和樂而不為？目前也沒非怎樣不可的工作，只要對社會有貢獻即可。唯一不想的就是當行政助理，跑腿小妹！總覺得太單調乏味而缺乏刺激。
在找工作的期間，我不會放棄語言，想去修西班牙語，考導遊證照及汽車駕照，英日文也得更進步才行。好貪心喔！可是不趁年輕吸收力好多學習的話，年紀大會更吃力。至少語言是我確定有熱忱的事務，未雨綢繆總比遇到才亂了陣腳好。
外特的考場貼了幾句話，趁新鮮趕快記下：
１．人生有許多事，只有一個中心，就是「健康」。所以囉！人生漫漫，規律運動，達到身心靈的均衡才能走得久又穩。
２．擔心只是生命的多餘，用心才是生命的屏障。
剛看完業務報導，發現是個需要跟人大量接觸，又能幫助人解決問題的不錯選擇。相信一定能從其中學到觀察、培養細心等優良特質喔！
當射手碰到雙魚+乾媽啟示錄
射手的粗枝大葉對上雙魚的纖細敏感，會發生什麼事呢？
昨晚聚餐和妹妹鬥嘴，沒想到飯後她就淚眼婆娑，推估應該是我用餐時的用字遣詞及口氣太過傷人，連自己也不察覺就扎了好幾針！
事後乾媽叮嚀：話要三思而言，世上有理性也有感性的人，並非每個人都能理性分析話中涵義。這是個很好的學習，觀察，少說多看。
昨天跟乾媽聊了一下，收穫不少。大多是待人處世方面。歸納如下：
１．與人相處的６０分理論：跟人保持距離，進退拿捏分寸，好一點到７０分，差一點再退回去，萬萬不能一下衝太快，動彈不得。因為對彼此的不了解，價值觀的差距，進而導致言語的紛爭，反而破壞彼此的關係。就算再不喜歡，打招呼是基本禮儀；就算再怎麼喜歡，自我保護是必要的。
２．禁忌--主位不能坐：到人家裡作客或到職場上班，不能因為貪圖方便而作主人或上司的座位，寧可站著也別因此留下別人對自己的壞印象或誤解。主動幫忙，不懂要問，默默的什麼也不做是下下策。
３．學習獨立自主：從小在鄉下長大對於社會的潮流或該有的常識，在我們身上都看不到。心智年齡跟不上實際年齡的原因一部分是父母的工作圈單純，再來是父親價值觀的影響，從小只要管好自己的事，把書唸好，只要出門就花錢，浪費時間等想法，使我們得以在雙親羽翼下安然成長。往好處想是單純，講難聽是上不了檯面。然而學習是自己的事，有能力就搬離嘗試自力更生，接觸而承擔至成長。
４．多和長輩聊天：不是發表自己的高論，而是聽聽長輩的見解。不同領域、不同視野、不同體驗、不同學習。不要獨自鑽牛角尖，和同儕朋友分享交流也好，要懂得善用資源，積極些、細心些、體貼些，會因此受益良多。
５．不怕出錯，只怕不作，臉皮厚一些：從錯中學，不怕人當眾指責，畢竟比不做而無從學起好。要耐得住糾正，需要勇氣及明辨，能客觀公正判斷對方所言合理與否就不至於感到過於悲憤羞辱，甚至會感謝對方呢！在職場上，反倒是那些看著出錯而見死不救的人才恐怖！
６．人各有責：去餐廳吃飯幫服務生收拾下碗盤可能使得：服務生怠惰或是餐廳認為嫌她們服務不周。不能用自己觀點適用全體，尤其還在剛接觸到這個複雜的社會時，許多基本禮儀，該有的規矩，每個人都有其職責，客人有客人的身分，失了分寸沒了界線只是讓自己難看而已。
昨晚聚餐和妹妹鬥嘴，沒想到飯後她就淚眼婆娑，推估應該是我用餐時的用字遣詞及口氣太過傷人，連自己也不察覺就扎了好幾針！
事後乾媽叮嚀：話要三思而言，世上有理性也有感性的人，並非每個人都能理性分析話中涵義。這是個很好的學習，觀察，少說多看。
昨天跟乾媽聊了一下，收穫不少。大多是待人處世方面。歸納如下：
１．與人相處的６０分理論：跟人保持距離，進退拿捏分寸，好一點到７０分，差一點再退回去，萬萬不能一下衝太快，動彈不得。因為對彼此的不了解，價值觀的差距，進而導致言語的紛爭，反而破壞彼此的關係。就算再不喜歡，打招呼是基本禮儀；就算再怎麼喜歡，自我保護是必要的。
２．禁忌--主位不能坐：到人家裡作客或到職場上班，不能因為貪圖方便而作主人或上司的座位，寧可站著也別因此留下別人對自己的壞印象或誤解。主動幫忙，不懂要問，默默的什麼也不做是下下策。
３．學習獨立自主：從小在鄉下長大對於社會的潮流或該有的常識，在我們身上都看不到。心智年齡跟不上實際年齡的原因一部分是父母的工作圈單純，再來是父親價值觀的影響，從小只要管好自己的事，把書唸好，只要出門就花錢，浪費時間等想法，使我們得以在雙親羽翼下安然成長。往好處想是單純，講難聽是上不了檯面。然而學習是自己的事，有能力就搬離嘗試自力更生，接觸而承擔至成長。
４．多和長輩聊天：不是發表自己的高論，而是聽聽長輩的見解。不同領域、不同視野、不同體驗、不同學習。不要獨自鑽牛角尖，和同儕朋友分享交流也好，要懂得善用資源，積極些、細心些、體貼些，會因此受益良多。
５．不怕出錯，只怕不作，臉皮厚一些：從錯中學，不怕人當眾指責，畢竟比不做而無從學起好。要耐得住糾正，需要勇氣及明辨，能客觀公正判斷對方所言合理與否就不至於感到過於悲憤羞辱，甚至會感謝對方呢！在職場上，反倒是那些看著出錯而見死不救的人才恐怖！
６．人各有責：去餐廳吃飯幫服務生收拾下碗盤可能使得：服務生怠惰或是餐廳認為嫌她們服務不周。不能用自己觀點適用全體，尤其還在剛接觸到這個複雜的社會時，許多基本禮儀，該有的規矩，每個人都有其職責，客人有客人的身分，失了分寸沒了界線只是讓自己難看而已。
外交特考結束!
昨天外特口試結束，心裡沒有太大起伏。因為這段準備考試的期間發生很多事情，讓我省思這是否是我真心期盼的生涯？
今年考題不難，因此口試可能佔了很大比例，語言能力的高低表露無遺，人格特質也一目了然。準備不足名落孫山是理所當然，準備充分也不一定能保證上榜，最多是無愧於心而已。
志光公職的聶雷老師說：練習是操之在己，有沒有下工夫是騙不了人的。
１．他建議從ＴＯＦＥＬ下手，是美語基本詞彙，
２．對於英文考題的＂句意理解＂，也只能靠大量閱讀；
３．翻譯及口試的中翻英也是需要＂句型結構＂，而不單單是文法而已。
４．關於外語能力西語和葡萄牙語、義大利語極相關；德語、荷蘭語也算同語系
５．發音練習除了培養敏銳聽力外，最紮實的就是跟讀並錄音比對
老師傾囊相授，無非希望成就學徒的夢想。但有無恆心及熱情貫徹初衷，就看個人的抉擇。
總之，認知到自己的不足，是成長進步的前提，若停滯不前，便無法在社會立足。在時代的巨輪下，我不得也不敢歇腳。
今年考題不難，因此口試可能佔了很大比例，語言能力的高低表露無遺，人格特質也一目了然。準備不足名落孫山是理所當然，準備充分也不一定能保證上榜，最多是無愧於心而已。
志光公職的聶雷老師說：練習是操之在己，有沒有下工夫是騙不了人的。
１．他建議從ＴＯＦＥＬ下手，是美語基本詞彙，
２．對於英文考題的＂句意理解＂，也只能靠大量閱讀；
３．翻譯及口試的中翻英也是需要＂句型結構＂，而不單單是文法而已。
４．關於外語能力西語和葡萄牙語、義大利語極相關；德語、荷蘭語也算同語系
５．發音練習除了培養敏銳聽力外，最紮實的就是跟讀並錄音比對
老師傾囊相授，無非希望成就學徒的夢想。但有無恆心及熱情貫徹初衷，就看個人的抉擇。
總之，認知到自己的不足，是成長進步的前提，若停滯不前，便無法在社會立足。在時代的巨輪下，我不得也不敢歇腳。
安慰-->毒藥??
http://tw.biz.yahoo.com/article/tw-finance.bwpublic.com.tw/twfinancebwpubliccomtw_200909090931
我們身邊常會有兩種力量像拔河一樣互相拉扯，輸贏往往決定在幾步之間。明辨何者會讓人退步，何者會使人進步，是選擇的智慧。
人似乎有一種天性，喜歡聚在一起，多則五、六個人，少則兩、三個人，形成一個小團體，這種情形在女性中尤其明顯。或許因為女性比較是群聚的動物，當別人有一個核心的議題在講的時候，如果不加入，很可能就會被排擠，所以當別人說是非時，你有沒有自己的原則，能不能把持好不加入，就決定你會不會在不經意間接收了一些不需要的「垃圾訊息」！或是會不會在沒有察覺的情況下被別人的想法牽著鼻子走！
你可能會有疑問，難道工作不如意、被老闆海削，不能找人安慰、訴訴苦嗎？當然每個人都會有情緒低潮的時候，可是若不在適當的時機以合宜的方式提出問題點，只是在背後說長道短、批評主管或同事，真的就能讓問題解決，工作順利嗎？還是只徒增一些莫需有的反彈情緒？
可以發現，「說長道短」似乎是大部分女性的特質，只要沾染到這項特質，即便你不是散布者，也很容易在不經意間受到影響。讓我舉一個例子：
朋友公司有兩位員工感情不錯，中午休息時間常一起吃飯聊天。有一天B員工因為某件事情沒處理好被主管責備了一番，事後A員工便安慰B員工不要在意。沒想到B員工反而很豁達的跟A員工說，「沒關係啦，反正我只是把這兒當個跳板，到時真的不爽，跳槽就是了。」
看到這裡，你一定會以為B員工果真在不久的將來就拍拍屁股走人吧！那你就錯了，先離開的反而是A員工，因為當她也同樣被主管海削一頓時，B員工所說的「不爽就跳槽」的想法影響了她。
事實上，她是名被重點培訓的幹部，如果再撐一陣子，她在那間公司會有很好的發展，卻因為「好朋友」的安慰，而動搖本身在工作上的信念，這，值得嗎？公司同事間不免都會有這類互相影響的狀況，當周遭反饋給你的都是負面想法時，一旦遇到挫折，你所感受到的負面情緒就會變大好幾倍。以剛才提到的例子來看，當B員工也被主管訓斥時，她本來對主管的負面情緒可能只有三分，另外還會想想自己也有不對的地方，可是當周邊的人一直不斷的跟她說那主管有多機車、多不可理喻時，她對主管的負面思考就會越來越深，到最後就會變成全都是主管的問題，自己一點問題也沒有。一旦自己沒察覺出周遭人「說長道短」的影響有多大，她就會不斷的重蹈覆轍，很可能每個工作都做不長久，也一直達不到自己希望獲得的目標和成就。（文章來源：《不設限的人生》，商周出版）
我們身邊常會有兩種力量像拔河一樣互相拉扯，輸贏往往決定在幾步之間。明辨何者會讓人退步，何者會使人進步，是選擇的智慧。
人似乎有一種天性，喜歡聚在一起，多則五、六個人，少則兩、三個人，形成一個小團體，這種情形在女性中尤其明顯。或許因為女性比較是群聚的動物，當別人有一個核心的議題在講的時候，如果不加入，很可能就會被排擠，所以當別人說是非時，你有沒有自己的原則，能不能把持好不加入，就決定你會不會在不經意間接收了一些不需要的「垃圾訊息」！或是會不會在沒有察覺的情況下被別人的想法牽著鼻子走！
你可能會有疑問，難道工作不如意、被老闆海削，不能找人安慰、訴訴苦嗎？當然每個人都會有情緒低潮的時候，可是若不在適當的時機以合宜的方式提出問題點，只是在背後說長道短、批評主管或同事，真的就能讓問題解決，工作順利嗎？還是只徒增一些莫需有的反彈情緒？
可以發現，「說長道短」似乎是大部分女性的特質，只要沾染到這項特質，即便你不是散布者，也很容易在不經意間受到影響。讓我舉一個例子：
朋友公司有兩位員工感情不錯，中午休息時間常一起吃飯聊天。有一天B員工因為某件事情沒處理好被主管責備了一番，事後A員工便安慰B員工不要在意。沒想到B員工反而很豁達的跟A員工說，「沒關係啦，反正我只是把這兒當個跳板，到時真的不爽，跳槽就是了。」
看到這裡，你一定會以為B員工果真在不久的將來就拍拍屁股走人吧！那你就錯了，先離開的反而是A員工，因為當她也同樣被主管海削一頓時，B員工所說的「不爽就跳槽」的想法影響了她。
事實上，她是名被重點培訓的幹部，如果再撐一陣子，她在那間公司會有很好的發展，卻因為「好朋友」的安慰，而動搖本身在工作上的信念，這，值得嗎？公司同事間不免都會有這類互相影響的狀況，當周遭反饋給你的都是負面想法時，一旦遇到挫折，你所感受到的負面情緒就會變大好幾倍。以剛才提到的例子來看，當B員工也被主管訓斥時，她本來對主管的負面情緒可能只有三分，另外還會想想自己也有不對的地方，可是當周邊的人一直不斷的跟她說那主管有多機車、多不可理喻時，她對主管的負面思考就會越來越深，到最後就會變成全都是主管的問題，自己一點問題也沒有。一旦自己沒察覺出周遭人「說長道短」的影響有多大，她就會不斷的重蹈覆轍，很可能每個工作都做不長久，也一直達不到自己希望獲得的目標和成就。（文章來源：《不設限的人生》，商周出版）
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