媽咪難得放年假，趁著天氣好，相約爬魚路古道～昨晚查了資料，似乎有點年代久遠。因為現在國光客運已經不開陽明山，改由皇家客運接手。再者，八煙路段封閉，由頂八煙下車據司機說要走好長一段才會到魚路古道，於是我們就在司機建議下，在「上磺溪橋」下車。於是乎，開始今天的健行啦～
八點半從萬里出發，九點到金山做皇家客運。九點四十分抵達，開始走，到擎天崗共三公里左右。一路上天氣涼爽，鳥鳴啁啾，蠻愜意的。倒是一開始就差點走錯路，因為相信前面的人就沿著腳步走，結果就折返囉～後來知道凡是這種步道，就是要走有石版路的地方，才不會走上歧路。其實有多條路可到目的地，但我們選最乾淨的一條走。到最後一公里較難爬，坡度陡，沒遮蔽。是說我媽咪很厲害，健步如飛，就邊走邊聊的約莫十點五十分抵達擎天崗大草原，共花了７０分鐘。挺快的啦～下山的車約半小時一班吧！到劍潭捷運站將近一小時～
中餐好難決定，走到士林夜市結果沒幾家開，所以就沿著小巷走，好不容易發現兩家賣麵的，就點了牛肉面和陽春麵，加上兩盤小菜，喔！才１５５元耶～真是良心事業，可惜沒拍照，因為餓扁了＞＜後來就準備去看看美術館，但途中遇上市場打烊，就趁便宜買了橘子、柿子、玉米，鑒於大包小包不適合長途旅行，就打道回府啦！回到家也差不多三點了，今天開心極了：Ｄ
有些小插曲倒是。因為昨天上１１１１登錄吧！今天就接到三通。像我爬陡坡時有遠雄企業的小姐打電話來，她不肯告訴我應徵職務就拉倒啦！接著是ＰＡＳＯＮＡ的ＭＩＨＯ小姐，在我坐小１５下山時打來約明天下午面洽。接著下通就較不巧了。。。我坐國光回家時打來手機剛好沒電，不知道是哪家的ㄡ。。。
2009年10月29日 星期四
2009年10月28日 星期三
10/26 豐田通商 筆試
今天去應徵豐田通商的業務助理~
OMG! 差點找不到路，幸好有提早半小時到，抵達目的地只剩十來分鐘而已。(話說接待人員也太帥了點)
恩...雖說是筆試，大家(約莫20來人)都穿套裝+化妝，我和另一女性素顏兼便服...
沒關係，重要的是測驗嘛!
題目拿到後，共3題中翻日，2題日翻中，嗚~雖然題目不多，但蠻緊張的。中翻日內容有對上司用敬語等等，還考日本人用あ～的習慣，算生活化。總之我有盡量把連接詞用上啦!因為日文字彙不足，就加減用囉!日翻中較簡單些，第一篇是風景敘述辭，第二篇稍長，是講服飾的作用。在交卷前趕緊寫完，呼~
很高興的是碰到兩位系上學姊^^ 佩玲與一如~~
聊了些交換的事，感覺環境真是學習語言一大利器呢!但沒錢就只好土法煉鋼學囉!
學姊們面試了好多家，感覺好厲害~~對自己破破的日文就又更沒信心了哎><
她們提到，要注意有些公司只是職位好聽，事實上只是打雜...
------------------------------------------------------------------
沒想到!!!今天SAGASS的Rita竟然打來說我通過了筆試!!下週四約面試，頓時有了信心呀~~
可是我的日文口說...加油!!
-----------------------------
中午聚餐時Michael說:若要找工作當跳板，就得有成績單~
但我也不知道實際上班會做什麼事情，還是先試試再說囉~
----------------------------
今晚花了一小時寫信給爸爸...希望多少能溝通彼此對於考公務員的想法
就是想要藉機會認識自己多一些，偏偏他和姑姑就希望我走公職，唉!
OMG! 差點找不到路，幸好有提早半小時到，抵達目的地只剩十來分鐘而已。(話說接待人員也太帥了點)
恩...雖說是筆試，大家(約莫20來人)都穿套裝+化妝，我和另一女性素顏兼便服...
沒關係，重要的是測驗嘛!
題目拿到後，共3題中翻日，2題日翻中，嗚~雖然題目不多，但蠻緊張的。中翻日內容有對上司用敬語等等，還考日本人用あ～的習慣，算生活化。總之我有盡量把連接詞用上啦!因為日文字彙不足，就加減用囉!日翻中較簡單些，第一篇是風景敘述辭，第二篇稍長，是講服飾的作用。在交卷前趕緊寫完，呼~
很高興的是碰到兩位系上學姊^^ 佩玲與一如~~
聊了些交換的事，感覺環境真是學習語言一大利器呢!但沒錢就只好土法煉鋼學囉!
學姊們面試了好多家，感覺好厲害~~對自己破破的日文就又更沒信心了哎><
她們提到，要注意有些公司只是職位好聽，事實上只是打雜...
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沒想到!!!今天SAGASS的Rita竟然打來說我通過了筆試!!下週四約面試，頓時有了信心呀~~
可是我的日文口說...加油!!
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中午聚餐時Michael說:若要找工作當跳板，就得有成績單~
但我也不知道實際上班會做什麼事情，還是先試試再說囉~
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今晚花了一小時寫信給爸爸...希望多少能溝通彼此對於考公務員的想法
就是想要藉機會認識自己多一些，偏偏他和姑姑就希望我走公職，唉!
10/30就業博覽會@台大新體
根據勞委會公布的人力需求調查資料顯示，今年第四季企業將釋出2.7萬多個工作機會，就業市場有逐漸回溫的現象。因此，勞委會職訓局為協助臺北縣市求職民眾儘快找到工作，於10月30日10點至下午兩點，在國立臺灣大學綜合體育館舉辦「009愛與關懷-職訓暨就業博覽會」，望透過求才廠商與求職者面對面溝通，當場直接面試，加速就業媒合。
此場由北區職訓中心與北基宜花金馬區就業服務中心聯合舉辦，將是北部地區今年最後一場超大型就業博覽會，共計釋出2,697個職缺，其中服務業為求才最大宗，提供1,778個工作機會，占了66%。
此場由北區職訓中心與北基宜花金馬區就業服務中心聯合舉辦，將是北部地區今年最後一場超大型就業博覽會，共計釋出2,697個職缺，其中服務業為求才最大宗，提供1,778個工作機會，占了66%。
2009年10月26日 星期一
[節錄]10種食物翻身啦~
康健雜誌2009 March
結論是 各種食物均衡攝取就好 哈哈哈~~再也不用過度擔心了^^
------------------------------------------------------
1.起司
-可抗癌，含共軛亞麻油酸(Conjugated Linolenic Acid)-防皮膚癌、肺癌、乳癌，降低心臟病、糖尿病機率。降低放後脂肪儲存，控制體重。
-鈣質來源，比牛奶來得易吸收
-blue cheese& goat cheese人工香料少，熱量只Cheddar Cheese1/4。
2.鴨肉
-補虛勞，薑母、當歸等熱性食材烹煮可平衡其寒性。
3.牛肉
-含鐵、鋅、維生素B12
-瘦牛肉比肋排或丁骨牛排好，油脂熱量僅一半
4.Pizza
-上面的蕃茄醬和起司有益
5.Ice Cream
-蛋白質、礦物質(Ca、K)來源
※熱量及脂肪偏高!
6.香蕉
-中醫:清脾潤腸、止瀉止痢
-西醫:熱量來源，高量鉀，防中風。
-快樂食物-血清素、正腎上腺素、多巴胺可抗憂鬱
7.巧克力
-抗氧化物質多-可可多酚、類黃酮可降低壞膽固醇(LDL低密度膽固醇)，提高好膽固醇(HDL高密度膽固醇)、舒緩發炎。
-義大利研究黑巧克力降血壓。預防第二型糖尿病，因類黃酮可鼓勵荷爾蒙轉化醣為細胞燃料
-色氨酸助於合成血清素，可增加浪漫也能對抗慢性疲勞症候群(chronic fatigue syndrome)
※可可純度高才有上述作用，可可粉>烘培用巧克力>黑巧克力、烘培碎巧克力>牛奶巧克力。
8.咖啡
-Scranton大學選出美國抗氧化食物來源:咖啡>紅茶>香蕉
-禦癌、心臟病、糖尿病、中風
※糖漿、奶精最好不添加
9.花生醬
-單元不飽和脂肪酸和維生素E可降低壞膽固醇，保護心臟。
-預防糖尿病。1周5次，每次1匙，可降低21%罹第二型糖尿病機率。
10.雞蛋
-飽和脂肪增加膽固醇的威力比食物含有膽固醇本身，高出四倍。
-飽和脂肪都在動物性油脂裡，故要遠離奶油、豬油、雞皮、全脂牛奶等
-營養高-維生素A、B6、B12、E、K、葉酸、鐵等，可防止脂肪沉澱在肝臟，黃體素可護眼
結論是 各種食物均衡攝取就好 哈哈哈~~再也不用過度擔心了^^
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1.起司
-可抗癌，含共軛亞麻油酸(Conjugated Linolenic Acid)-防皮膚癌、肺癌、乳癌，降低心臟病、糖尿病機率。降低放後脂肪儲存，控制體重。
-鈣質來源，比牛奶來得易吸收
-blue cheese& goat cheese人工香料少，熱量只Cheddar Cheese1/4。
2.鴨肉
-補虛勞，薑母、當歸等熱性食材烹煮可平衡其寒性。
3.牛肉
-含鐵、鋅、維生素B12
-瘦牛肉比肋排或丁骨牛排好，油脂熱量僅一半
4.Pizza
-上面的蕃茄醬和起司有益
5.Ice Cream
-蛋白質、礦物質(Ca、K)來源
※熱量及脂肪偏高!
6.香蕉
-中醫:清脾潤腸、止瀉止痢
-西醫:熱量來源，高量鉀，防中風。
-快樂食物-血清素、正腎上腺素、多巴胺可抗憂鬱
7.巧克力
-抗氧化物質多-可可多酚、類黃酮可降低壞膽固醇(LDL低密度膽固醇)，提高好膽固醇(HDL高密度膽固醇)、舒緩發炎。
-義大利研究黑巧克力降血壓。預防第二型糖尿病，因類黃酮可鼓勵荷爾蒙轉化醣為細胞燃料
-色氨酸助於合成血清素，可增加浪漫也能對抗慢性疲勞症候群(chronic fatigue syndrome)
※可可純度高才有上述作用，可可粉>烘培用巧克力>黑巧克力、烘培碎巧克力>牛奶巧克力。
8.咖啡
-Scranton大學選出美國抗氧化食物來源:咖啡>紅茶>香蕉
-禦癌、心臟病、糖尿病、中風
※糖漿、奶精最好不添加
9.花生醬
-單元不飽和脂肪酸和維生素E可降低壞膽固醇，保護心臟。
-預防糖尿病。1周5次，每次1匙，可降低21%罹第二型糖尿病機率。
10.雞蛋
-飽和脂肪增加膽固醇的威力比食物含有膽固醇本身，高出四倍。
-飽和脂肪都在動物性油脂裡，故要遠離奶油、豬油、雞皮、全脂牛奶等
-營養高-維生素A、B6、B12、E、K、葉酸、鐵等，可防止脂肪沉澱在肝臟，黃體素可護眼
2009年10月25日 星期日
[節錄]日劇派遣女王之探討
證照滿手 學習力破表
女主角大前春子（篠原涼子飾）是一名超級派遣員，擁有28張證照，時薪3000日圓（約一般派遣員時薪的兩倍），3個月期滿馬上走人，絕不續約。
在大前春子的字典裡沒有「不可能」三個字，劇中為了強化她超級派遣員的印象，除了一般辦公室常見的文書處理之外，每集都會出現一些不可思議的執照或技能，例如助產士、大卡車駕駛、解剖金鎗魚、佛朗明哥舞、電梯維修、劍道、馴狗師、俄語、西班牙語、跳傘飛行、地震預測等等讓人驚奇又傻眼的特殊「才藝」。
你可能會問：「不會吧？真的需要這麼多證照才能領高薪嗎？」其實，證照的多寡並不是重點，不管是知識經濟時代或是高喊感性價值的未來時代，你能不能像大前春子一樣擁有驚人的學習力，才是決定你職場生涯能否走得久遠的關鍵。「滾石不生苔」，如果學習懈怠、思考僵化、想像停滯，那你的大腦會很快生鏽，不小心就會變成笨蛋喔！
工作就是生存之道 執行力百分百
工作時間不談私事、不講笑話，每分每秒都為了不辜負所領的薪水工作，地震的時候別人連忙躲避，她還在桌子底下繼續按著計算機，發燒到38度還是硬撐著不請假。「9點上班、12點吃飯、6點下班」是每日的工作週期，絕對沒有類似漫畫拖稿的行為發生，超高的工作效率與工作品質讓上司跟同事都非常依賴她的能力。
大前春子說過：「工作就是生存之道」。如果我們要靠工作才能獲得生存所需，那麼我們又有什麼理由不認真面對我們的工作呢？E世代的你我，尤其是草莓族們都必須好好省思，所謂的「敬業」究竟是怎麼一回事？其實很簡單，就是：尊重你的工作，尊重你自己。
98家公司 適應力滿點
派遣員工在約滿之後若沒有續約，就會被派到其他公司去，或許我們不像大前春子一樣換了98家公司（要換這麼多個老闆，機率應該很低吧），但我們也不可能永遠都在同一家公司、做同一件工作、跟同一群人共事。如何面對改變、自我調適、適應不同的環境，便成了相當重要的課題。
台灣企業愈來愈多人前往大陸發展，或是外派到其他國家常駐，這些人需要多元開放的心胸，面對文化差異與不同的生活型態時不固守原有的想法，能調整自己的步調迎合環境的變化，適應力是這些外派人員最需要的能力。曾是地球主宰者的恐龍之所以會滅絕的原因就是牠們的適應力不足，沒有發展出應變的能力而被淘汰，身為人類的我們可別輸給恐龍了！多接觸不同的人跟事，累積不同的職場經驗，就可以提昇自己隨機應變的能力，因應這瞬息萬變的資訊社會。
女主角大前春子（篠原涼子飾）是一名超級派遣員，擁有28張證照，時薪3000日圓（約一般派遣員時薪的兩倍），3個月期滿馬上走人，絕不續約。
在大前春子的字典裡沒有「不可能」三個字，劇中為了強化她超級派遣員的印象，除了一般辦公室常見的文書處理之外，每集都會出現一些不可思議的執照或技能，例如助產士、大卡車駕駛、解剖金鎗魚、佛朗明哥舞、電梯維修、劍道、馴狗師、俄語、西班牙語、跳傘飛行、地震預測等等讓人驚奇又傻眼的特殊「才藝」。
你可能會問：「不會吧？真的需要這麼多證照才能領高薪嗎？」其實，證照的多寡並不是重點，不管是知識經濟時代或是高喊感性價值的未來時代，你能不能像大前春子一樣擁有驚人的學習力，才是決定你職場生涯能否走得久遠的關鍵。「滾石不生苔」，如果學習懈怠、思考僵化、想像停滯，那你的大腦會很快生鏽，不小心就會變成笨蛋喔！
工作就是生存之道 執行力百分百
工作時間不談私事、不講笑話，每分每秒都為了不辜負所領的薪水工作，地震的時候別人連忙躲避，她還在桌子底下繼續按著計算機，發燒到38度還是硬撐著不請假。「9點上班、12點吃飯、6點下班」是每日的工作週期，絕對沒有類似漫畫拖稿的行為發生，超高的工作效率與工作品質讓上司跟同事都非常依賴她的能力。
大前春子說過：「工作就是生存之道」。如果我們要靠工作才能獲得生存所需，那麼我們又有什麼理由不認真面對我們的工作呢？E世代的你我，尤其是草莓族們都必須好好省思，所謂的「敬業」究竟是怎麼一回事？其實很簡單，就是：尊重你的工作，尊重你自己。
98家公司 適應力滿點
派遣員工在約滿之後若沒有續約，就會被派到其他公司去，或許我們不像大前春子一樣換了98家公司（要換這麼多個老闆，機率應該很低吧），但我們也不可能永遠都在同一家公司、做同一件工作、跟同一群人共事。如何面對改變、自我調適、適應不同的環境，便成了相當重要的課題。
台灣企業愈來愈多人前往大陸發展，或是外派到其他國家常駐，這些人需要多元開放的心胸，面對文化差異與不同的生活型態時不固守原有的想法，能調整自己的步調迎合環境的變化，適應力是這些外派人員最需要的能力。曾是地球主宰者的恐龍之所以會滅絕的原因就是牠們的適應力不足，沒有發展出應變的能力而被淘汰，身為人類的我們可別輸給恐龍了！多接觸不同的人跟事，累積不同的職場經驗，就可以提昇自己隨機應變的能力，因應這瞬息萬變的資訊社會。
[節錄]確定未來方向
http://www.104career.com.tw/i_do/read/article.jsp?caId=2446&categoryId=13&nowPage=0
超級有錢人和一般人有啥不同？
A:「那些人大學都不好好唸書，顧著創業，而一般人通常都會畢業。」
我說：「這是表面上的現象，再深入一點分析的話，應該說這些人很早就知道自己要幹什麼，而不是聽父母、老師在旁邊亂出餿主意(他老爸白了我一眼)。一般來說老人家為了保護小孩子，都會建議小孩走比較穩當的路，我還沒聽過哪個父母會鼓勵小孩大學輟學去創業的，但是小朋友如果事事都聽父母的意見，下場就是當一個平凡人，一輩子薪水就徘徊在2.5萬到6萬之間。」
如果你想要成就一番事業，想要成為一個與眾不同的人，你現在要做的不是把你本科系的書唸好，當然更不是去聯誼、打線上遊戲，你應該去想想你以後想朝哪方面走，多去圖書館或書店看成功者傳記學習，為什麼人家可以成功？他做了什麼你想都沒想過的事情？他的經驗有沒有哪裡可以偷師？然後去思考怎麼把成功經驗修正為適合你自己的方式。花兩個月去好好想想，然後確定方向以後就咬牙堅持下去，做到成功為止。
現在年輕人最大的問題就在於根本不知道以後要幹麼，要碼就是因為大學分數剛好上某科系，就以這個科系當成終生事業，事實上他可能根本對這條路興致缺缺，或者是本身才能不適合走這條路；不然就是照爸媽的建議去做，例如家長都很喜歡建議小朋友去考個教師執照，最好全部女生都去當老師，也許就扼殺了下一個張茵或惠特曼。這是一件非常荒謬、一點道理也沒有的事情。(卻普遍出現在華人社會)
超級有錢人和一般人有啥不同？
A:「那些人大學都不好好唸書，顧著創業，而一般人通常都會畢業。」
我說：「這是表面上的現象，再深入一點分析的話，應該說這些人很早就知道自己要幹什麼，而不是聽父母、老師在旁邊亂出餿主意(他老爸白了我一眼)。一般來說老人家為了保護小孩子，都會建議小孩走比較穩當的路，我還沒聽過哪個父母會鼓勵小孩大學輟學去創業的，但是小朋友如果事事都聽父母的意見，下場就是當一個平凡人，一輩子薪水就徘徊在2.5萬到6萬之間。」
如果你想要成就一番事業，想要成為一個與眾不同的人，你現在要做的不是把你本科系的書唸好，當然更不是去聯誼、打線上遊戲，你應該去想想你以後想朝哪方面走，多去圖書館或書店看成功者傳記學習，為什麼人家可以成功？他做了什麼你想都沒想過的事情？他的經驗有沒有哪裡可以偷師？然後去思考怎麼把成功經驗修正為適合你自己的方式。花兩個月去好好想想，然後確定方向以後就咬牙堅持下去，做到成功為止。
現在年輕人最大的問題就在於根本不知道以後要幹麼，要碼就是因為大學分數剛好上某科系，就以這個科系當成終生事業，事實上他可能根本對這條路興致缺缺，或者是本身才能不適合走這條路；不然就是照爸媽的建議去做，例如家長都很喜歡建議小朋友去考個教師執照，最好全部女生都去當老師，也許就扼殺了下一個張茵或惠特曼。這是一件非常荒謬、一點道理也沒有的事情。(卻普遍出現在華人社會)
2009年10月22日 星期四
膚色搭衣服&妝容&髮型
When you look good, you feel good about yourself.
All skin types can be divided and classified into two categories.
所有的膚色可以區分成兩類。
Warm skin types have a yellow undertone in their skin.
暖色的膚色有黃色的基調。
Cool skin types have a blue undertone in their skin.
冷色的膚色有藍色的基調。
冷色調(褐黑色頭髮、眼睛)-->藍色基底的衣服
------------------------------------------------------------------
A little make-up can do a lot so don't use too much make-up.
Foundation should only be one shade lighter than your skin color, so don't choose the whitest shade.
粉底的顏色應該比你的膚色稍淡一個色度，所以別選顏色最白的顏色。
If you don't have oily skin, use moisturizer on your face before applying your makeup. 非油性肌膚請先上潤膚乳液。
Don't put too much blush on your cheeks.
You don't have to put powder all over the face, only use powder on the forehead, nose and chin. 額、鼻、頰上粉即可。
Use concealer or foundation to cover up eye bags and blemishes.
用遮瑕膏或粉底蓋住眼袋和疤痕。
Make sure you put concealer and foundation on evenly.
記得要把遮瑕膏和粉底抹得均勻。
--------------------------------------------------------
If your face is round, choose a hairstyle that frames your face.
如果你的臉形是圓的，就選個剛好切合你臉型大小的髮型。
If your face is oval, keep your hairstyle simple and neat.
如果你是雞蛋臉，你的髮型就要是簡單而俐落的。
If your face is long, choose a slightly layered haircut.
如果你的臉形是長的，就剪成稍稍有些層次的髮型。
All skin types can be divided and classified into two categories.
所有的膚色可以區分成兩類。
Warm skin types have a yellow undertone in their skin.
暖色的膚色有黃色的基調。
Cool skin types have a blue undertone in their skin.
冷色的膚色有藍色的基調。
冷色調(褐黑色頭髮、眼睛)-->藍色基底的衣服
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A little make-up can do a lot so don't use too much make-up.
Foundation should only be one shade lighter than your skin color, so don't choose the whitest shade.
粉底的顏色應該比你的膚色稍淡一個色度，所以別選顏色最白的顏色。
If you don't have oily skin, use moisturizer on your face before applying your makeup. 非油性肌膚請先上潤膚乳液。
Don't put too much blush on your cheeks.
You don't have to put powder all over the face, only use powder on the forehead, nose and chin. 額、鼻、頰上粉即可。
Use concealer or foundation to cover up eye bags and blemishes.
用遮瑕膏或粉底蓋住眼袋和疤痕。
Make sure you put concealer and foundation on evenly.
記得要把遮瑕膏和粉底抹得均勻。
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If your face is round, choose a hairstyle that frames your face.
如果你的臉形是圓的，就選個剛好切合你臉型大小的髮型。
If your face is oval, keep your hairstyle simple and neat.
如果你是雞蛋臉，你的髮型就要是簡單而俐落的。
If your face is long, choose a slightly layered haircut.
如果你的臉形是長的，就剪成稍稍有些層次的髮型。
2009年10月21日 星期三
快樂的起點~林以正教授
生命的安頓─培養真實利益他人的心
他表示佛學對他自己最大的影響，是對自我形象的觀察
幫助人不是方法上的問題，而是助人者心態的問題。「如果我的心真實要去利益別人，我就能站在他的角度想怎麼樣讓對方願意接受；當自己心的能量有多大，就能夠幫助多少人。」
林以正表示，佛學有許多法門可以增進生命中的正向情緒，比方說他的實驗室發展出的「你我他日記本」(在日記裡記錄自己生活中發生的事，但透過不同人稱的轉換，觀察自我的行為)就是一個例子。林以正說，台大培育出來的學生，不少是優秀而不偉大。所謂偉大是什麼？就是指培養真實利益他人的心，為自己的生命立下有意義的目標。
七年級生最大的問題是什麼？一個是寂寞，一個是上癮。有時候這兩者又互相勾連，因寂寞，而必須藉由某種「癮」來排解心靈的孤單。
寂寞的定義，是渴望擁有的親密和實際擁有的有落差。但是當渴望親密的程度越強，伴侶和朋友都變成工具性，只是滿足自己對親密的需求；因此從這個角度出發，無法解決寂寞的問題。林以正強調，「傾聽」是建立親密最重要的一環。每個人都有話要說，都有被傾聽的需要；當我們不去問別人要給我多少親密，轉而去真實的傾聽別人的話語，給予feedback的時候，這個關係就會work，親密感就從中建立
要在生活中安排更多的小而平凡的快樂，才能調和生活。比方說寫一封卡片給自己想說謝謝，卻沒有對他說的人，並且好好的在寫卡片的過程中，去感受對他的感恩，這樣的快樂就是從小細節中去建構，而且更能持久的。
林以正鼓勵七年級生：「每一個人都會有自己的生命困境，但每一個生命的困境好好去反省，再加上學習─尋找這個問題可以用什麼方式解決，就會讓自己生命的層次有不同的提升。」
註：林以正老師談親密感與幸福的專文可參考以下文章：
在繁花之中如何再生繁花─在關係中如何相互成就(上)
http://www.wretch.cc/blog/kimaydon/11916352&tpage=1#trackback4058050
在繁花之中如何再生繁花─在關係中如何相互成就(下)
http://www.wretch.cc/blog/kimaydon/11916360
幸福轉動 幸福感與親密關係
http://www.wretch.cc/blog/kimaydon/11884680
他表示佛學對他自己最大的影響，是對自我形象的觀察
幫助人不是方法上的問題，而是助人者心態的問題。「如果我的心真實要去利益別人，我就能站在他的角度想怎麼樣讓對方願意接受；當自己心的能量有多大，就能夠幫助多少人。」
林以正表示，佛學有許多法門可以增進生命中的正向情緒，比方說他的實驗室發展出的「你我他日記本」(在日記裡記錄自己生活中發生的事，但透過不同人稱的轉換，觀察自我的行為)就是一個例子。林以正說，台大培育出來的學生，不少是優秀而不偉大。所謂偉大是什麼？就是指培養真實利益他人的心，為自己的生命立下有意義的目標。
七年級生最大的問題是什麼？一個是寂寞，一個是上癮。有時候這兩者又互相勾連，因寂寞，而必須藉由某種「癮」來排解心靈的孤單。
寂寞的定義，是渴望擁有的親密和實際擁有的有落差。但是當渴望親密的程度越強，伴侶和朋友都變成工具性，只是滿足自己對親密的需求；因此從這個角度出發，無法解決寂寞的問題。林以正強調，「傾聽」是建立親密最重要的一環。每個人都有話要說，都有被傾聽的需要；當我們不去問別人要給我多少親密，轉而去真實的傾聽別人的話語，給予feedback的時候，這個關係就會work，親密感就從中建立
要在生活中安排更多的小而平凡的快樂，才能調和生活。比方說寫一封卡片給自己想說謝謝，卻沒有對他說的人，並且好好的在寫卡片的過程中，去感受對他的感恩，這樣的快樂就是從小細節中去建構，而且更能持久的。
林以正鼓勵七年級生：「每一個人都會有自己的生命困境，但每一個生命的困境好好去反省，再加上學習─尋找這個問題可以用什麼方式解決，就會讓自己生命的層次有不同的提升。」
註：林以正老師談親密感與幸福的專文可參考以下文章：
在繁花之中如何再生繁花─在關係中如何相互成就(上)
http://www.wretch.cc/blog/kimaydon/11916352&tpage=1#trackback4058050
在繁花之中如何再生繁花─在關係中如何相互成就(下)
http://www.wretch.cc/blog/kimaydon/11916360
幸福轉動 幸福感與親密關係
http://www.wretch.cc/blog/kimaydon/11884680
104教育廣播電台~履歷表
學歷不等於能力，要證明能力首步驟靠自傳。
放下身段學習，不過度要求薪水。
1.分段清楚，條理分明
a.求學
b.社團-經驗和工作關聯性(聯想，切中要點)
c.工讀
d.未來期許
2.隱惡揚善-專長/專業知識(可加註成績)，依應徵職務做相關調整
3.語言相關科系可另撰該語言自傳，以證明自己能力
4.要有證據(例:得獎事蹟)，不胡謅或過於感性
5.請他人幫忙給建議
放下身段學習，不過度要求薪水。
1.分段清楚，條理分明
a.求學
b.社團-經驗和工作關聯性(聯想，切中要點)
c.工讀
d.未來期許
2.隱惡揚善-專長/專業知識(可加註成績)，依應徵職務做相關調整
3.語言相關科系可另撰該語言自傳，以證明自己能力
4.要有證據(例:得獎事蹟)，不胡謅或過於感性
5.請他人幫忙給建議
2009年10月20日 星期二
[轉錄]當下挫折 連結難堪回憶壓力堆疊易壓垮自己
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091019/128/1t86o.html
太容易回想起以往的不順遂，常造成民眾莫名的精神壓力。台中榮總精神部主任陳展航昨日指出，有些民眾一旦遭遇不如意，便容易回想起過去一切的不順遂，甚至將過去難堪的往事與當下的難題連結，自己將心理壓力堆疊起來，很容易壓垮自己。
陳展航主任昨在洪鈞培文教基金會公益講座中指出，面對當下任何的難題或不順利時，都要學會「一碼歸一碼」，不要隨意把現在的難題與過去的不順利串起來，太容易回憶起過去的難堪經驗，就是心理壓力的一大來源。
每個人都有調適機轉，只要能平衡，精神問題便不容易發生。陳展航強調，很多事情都存在理性、感性的矛盾，人面對矛盾都會有自然的調適機轉，有些人遇到矛盾可以自我調適，讓心理維持在平衡狀態。不過，有些民眾一旦不順遂，就會回想起過去一切的不如意，自己讓壓力累積，形成沉重的內在焦慮。
陳展航主任進一步指出，過去的一切不順遂可能造成早期創傷，愈回想愈容易形成更大的焦慮。儘管身體會產生防衛機轉，幸運的人可以經過理性與感性的重整，順利緩解這種焦慮感。然而調適不良的民眾，很容易產生身體的症狀。冒汗頭暈、心悸胸悶、呼吸不順、手腳抖動、腹瀉便秘、頻尿失眠，吃不下，吃太多都是焦慮時可能發生的現象。
陳展航表示，有些民眾試圖透過一些有害健康的方式如暴飲暴食來紓壓，這代表身體調適機轉無法在短時間內應付壓力。心理壓力大時，民眾在行為上很可能出現如活動量增加、坐立不安、動作變慢、行為退化、重覆動作、常常逃避，工作社會能力下降；還可能產生壓迫感、記憶力減退、缺乏自信心、煩躁恐懼、自覺大難臨頭，失去對事物的興趣及注意力不集中等問題。
太容易回想起以往的不順遂，常造成民眾莫名的精神壓力。台中榮總精神部主任陳展航昨日指出，有些民眾一旦遭遇不如意，便容易回想起過去一切的不順遂，甚至將過去難堪的往事與當下的難題連結，自己將心理壓力堆疊起來，很容易壓垮自己。
陳展航主任昨在洪鈞培文教基金會公益講座中指出，面對當下任何的難題或不順利時，都要學會「一碼歸一碼」，不要隨意把現在的難題與過去的不順利串起來，太容易回憶起過去的難堪經驗，就是心理壓力的一大來源。
每個人都有調適機轉，只要能平衡，精神問題便不容易發生。陳展航強調，很多事情都存在理性、感性的矛盾，人面對矛盾都會有自然的調適機轉，有些人遇到矛盾可以自我調適，讓心理維持在平衡狀態。不過，有些民眾一旦不順遂，就會回想起過去一切的不如意，自己讓壓力累積，形成沉重的內在焦慮。
陳展航主任進一步指出，過去的一切不順遂可能造成早期創傷，愈回想愈容易形成更大的焦慮。儘管身體會產生防衛機轉，幸運的人可以經過理性與感性的重整，順利緩解這種焦慮感。然而調適不良的民眾，很容易產生身體的症狀。冒汗頭暈、心悸胸悶、呼吸不順、手腳抖動、腹瀉便秘、頻尿失眠，吃不下，吃太多都是焦慮時可能發生的現象。
陳展航表示，有些民眾試圖透過一些有害健康的方式如暴飲暴食來紓壓，這代表身體調適機轉無法在短時間內應付壓力。心理壓力大時，民眾在行為上很可能出現如活動量增加、坐立不安、動作變慢、行為退化、重覆動作、常常逃避，工作社會能力下降；還可能產生壓迫感、記憶力減退、缺乏自信心、煩躁恐懼、自覺大難臨頭，失去對事物的興趣及注意力不集中等問題。
[轉錄]女生從小存骨本 骨折減半
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091019/128/1t87a.html
國健局成人及中老年保健組組長徐瑞祥指出，一般成人在年滿廿五歲後，骨質會逐年流失，運動量不足、少曬太陽、體重過輕的女性流失速度更快，進入更年期後，發生骨鬆性骨折機率大增。
根據世界骨質疏鬆基金會研究，青少年在骨骼生長關鍵時期（男生為十三到十七歲，女性為十一到十四歲）應多運動，並攝取牛奶、魚乾等富含鈣質食品，只要能增加骨骼最大量一成，成人時期發生骨鬆性骨折機率可大幅降低五成。
骨鬆學會理事長宋永魁提醒，預防骨鬆要從年輕開始，卅歲以下民眾應注意鈣質攝取及每周進行適度負重式運動，如舉啞鈴、爬樓梯等；五十歲後要定期測量骨質密度，及早發現、及早治療，避免疏於注意，發生骨鬆性骨折而後悔莫及。
國健局成人及中老年保健組組長徐瑞祥指出，一般成人在年滿廿五歲後，骨質會逐年流失，運動量不足、少曬太陽、體重過輕的女性流失速度更快，進入更年期後，發生骨鬆性骨折機率大增。
根據世界骨質疏鬆基金會研究，青少年在骨骼生長關鍵時期（男生為十三到十七歲，女性為十一到十四歲）應多運動，並攝取牛奶、魚乾等富含鈣質食品，只要能增加骨骼最大量一成，成人時期發生骨鬆性骨折機率可大幅降低五成。
骨鬆學會理事長宋永魁提醒，預防骨鬆要從年輕開始，卅歲以下民眾應注意鈣質攝取及每周進行適度負重式運動，如舉啞鈴、爬樓梯等；五十歲後要定期測量骨質密度，及早發現、及早治療，避免疏於注意，發生骨鬆性骨折而後悔莫及。
2009年10月15日 星期四
10/15 面試2-SAGASS& 面試3 可汀洋娃娃
面試2
SAGASS是一家人力派遣公司，多以介紹日商為主。
負責面試的 中村先生及 Rita姊姊 都很親切，笑容可掬。
給我的感覺很好。
一開始先填簡單履歷，然後Rita姊姊來面試，問想應徵的工作等(行政助理、業務助理、客服人員，基本上我都以能用到語言為主拉~)，還有用英文簡短會話。太久沒講哈哈，有點打結。有份"業務助理"的工作，是"豐田通商"(約150台籍員工，其他為日籍主管)招募的，10/27先筆試，通過後再面試。
接著做一份心理測驗，期間中村先生來用日文面試，問些基本家庭背景及想做的工作等等。還提到外交特考是11月中才放榜，怕我會錄取(雖然我有跟他說機率頗小)，萬一先投履歷被公司錄取又要離職到公家的話對公司是個損失。於是等放榜再說...阿~~我又再度打結...回去要好好練一下了!!
面試3
Cotin Doll 網路行政助理
其實不算面試吧!
因為一開始先日翻中一小段日文(洋娃娃相關產品退回)，再用日文回覆。
接著做IQ test...測出來我約108，挺中等的值。倒是整個工作環境不太通風，加上周圍都是洋娃娃製品，不是很喜歡。
SAGASS是一家人力派遣公司，多以介紹日商為主。
負責面試的 中村先生及 Rita姊姊 都很親切，笑容可掬。
給我的感覺很好。
一開始先填簡單履歷，然後Rita姊姊來面試，問想應徵的工作等(行政助理、業務助理、客服人員，基本上我都以能用到語言為主拉~)，還有用英文簡短會話。太久沒講哈哈，有點打結。有份"業務助理"的工作，是"豐田通商"(約150台籍員工，其他為日籍主管)招募的，10/27先筆試，通過後再面試。
接著做一份心理測驗，期間中村先生來用日文面試，問些基本家庭背景及想做的工作等等。還提到外交特考是11月中才放榜，怕我會錄取(雖然我有跟他說機率頗小)，萬一先投履歷被公司錄取又要離職到公家的話對公司是個損失。於是等放榜再說...阿~~我又再度打結...回去要好好練一下了!!
面試3
Cotin Doll 網路行政助理
其實不算面試吧!
因為一開始先日翻中一小段日文(洋娃娃相關產品退回)，再用日文回覆。
接著做IQ test...測出來我約108，挺中等的值。倒是整個工作環境不太通風，加上周圍都是洋娃娃製品，不是很喜歡。
2009年10月13日 星期二
面試1-富邦金控
10/1(四)&10/5(一)
10/1
面試官：黃梅英 小姐
親切的笑容、和善的解說
做DISC性向測驗
聊聊優缺點
拿富邦金控的資料回家參考
10/5
提出問題+詳細解說
一問之下底薪2000元，全憑業績加薪。只要努力就有報酬...衝動的我竟然答應了
應徵的是
之後，去找乾媽聊~發現事情不單純，何況現階段剛畢業，人脈不夠
發現無法說服我，乾媽接著找南山人壽工作的婉娜阿姨分析給我聽。
阿~~後來想想也沒錯，我好像一下子衝太快了，進入職場本來就跟學校不一樣，再說第一份工作對未來有相當的影響力...於是乎，隔天就致電給黃小姐取消報到。
其實這兩天聽阿姨談了好多關於自我的認識。
原來自己是個矛盾的人呢!
要找出問題的癥結才能解決它引發的一連串誤會。
謝謝婉娜阿姨的分享，希望有機會多跟您學習!
10/1
面試官：黃梅英 小姐
親切的笑容、和善的解說
做DISC性向測驗
聊聊優缺點
拿富邦金控的資料回家參考
10/5
提出問題+詳細解說
一問之下底薪2000元，全憑業績加薪。只要努力就有報酬...衝動的我竟然答應了
應徵的是
之後，去找乾媽聊~發現事情不單純，何況現階段剛畢業，人脈不夠
發現無法說服我，乾媽接著找南山人壽工作的婉娜阿姨分析給我聽。
阿~~後來想想也沒錯，我好像一下子衝太快了，進入職場本來就跟學校不一樣，再說第一份工作對未來有相當的影響力...於是乎，隔天就致電給黃小姐取消報到。
其實這兩天聽阿姨談了好多關於自我的認識。
原來自己是個矛盾的人呢!
要找出問題的癥結才能解決它引發的一連串誤會。
謝謝婉娜阿姨的分享，希望有機會多跟您學習!
關於派遣(節錄)
http://www.career.com.tw/outsourcing/newidea_5-3.htm
求職新捷徑：人才派遣
在企業人事緊縮政策下，歐美國家行風行的「人才派遣」，這兩、三年也吹向台灣。許多大企業非核心部門的業務，現在都交由派遣員工接手。因此可別排斥派遣工作，它很可能是你求職的最佳敲門磚。
管理思想家韓第在《大象與跳蚤》
1.提出組合式的工作理論，他認為在大象般龐大組職的上班族將逐漸減少，反而像跳蚤般的個人化工作者將逐漸增加。
2.未來理想的組織，就像三葉瓣的酢漿草，葉雖三瓣，仍屬一葉。三瓣分別代表核心工作團隊、約聘人員及彈性勞工。
何謂人才派遣?
派遣公司與用人企業訂定派遣契約，約定由派遣公司雇用員工，派往用人企業，該員工在用人企業的指揮監督下工作。也就是將傳統的雇主、勞工雙方的雇用關係，拆解成「三方」（派遣公司、勞工、用人企業）運作。
資誠企管人力資源服務組經理陳正怡表示，企業採用人才派遣主要有兩個原因，一是節省成本，第二是彈性人力運用。
非核心人員改採派遣
高階派遣發展不易
常見的派遣職務，通常可分為「事務性的定期工作」及「專案性的季節工作」。
前者多屬非核心或流動率高的職務，例如行政秘書或助理、總機接待、人事助理、文書收發、資料建檔或處理、會計財務、電話行銷、客戶服務、業務貿易、警衛保全、生產技術、看護等。
專案性的季節工作，通常為短期、臨時性需求，或需特殊專業技術的職務。像是翻譯、財務會計、行銷企劃、軟體資管、產品開發、設計美工、傳播出版、商品展示接待、試吃或折扣期間銷售人員、電話行銷、市場調查、發傳單或派報工讀生、專案經理人以及專業顧問等。
以日本為例，相當高比例的國立大學畢業生，第一份工作就是派遣人員。現實面是IBM、花旗、HP這些外商公司，近年已經不太辦招募了，以大學畢業生而言，要進入這些跨國企業幾乎不可能。可是透過人才派遣管道，進入門檻就沒那麼高，不僅可以享受同樣軟硬體設施，在學習上並沒有差別，如果表現突出，還有機會擢升為正式員工，甚至憑這份資歷找到更好的職缺。
人才派遣公司良莠不齊
慎選派遣公司要訣
1. 打聽派遣公司口碑：派遣人員不妨從派遣公司列出的合作廠商名單，透過電話詢問該公司人資部門。
2. 檢查立案文件：包括公司營利事業登記證、公司執照，察看該公司是否有繳稅證明、未退票證明，以及是否有職訓局頒發的就業服務人員專業執照。
另外，為保障自身權益，派遣人員應留意兩項原則：
1. 確定薪資制度、工作內容、工作地點。派遣人員必須清楚薪資發放日期，究竟是月初還是月底？薪資單、扣繳憑單是否會準時處理？
2. 派遣公司是否妥善安排法定保險事宜，如勞健保、團保、職災保險。必須確定到職日就能取得相關保險憑證，以免被延宕而喪失權益。
你適合從事派遣嗎？
1. 社會新鮮人：
對於剛踏入社會的新鮮人而言，由於缺乏工作經驗，加上對職場生態陌生，往往容易因充滿困惑而迷失方向。派遣工作能夠累積其工作經驗，提供一個中介點，使社會新鮮人可在初入職場的一兩年內藉著派遣工作累積自己多方面的工作經驗，更確實掌握本身的興趣及能力，以確認職涯方向，進而選擇適合發展的產業，進入心目中理想的公司。另一方面經由「人才派遣」的工作經驗，可以豐富新鮮人的履歷資料，對於尋找工作有更實質的助益。
2. 二度就業者：
離開職場一段時間後，有意再投入職場者往往會具有進入社會的恐懼感。選擇派遣工作，可獲取更多的時間彈性，及多樣化的工作機會與訓練管道，輔以嘗試適應工作一段時間並了解本身性向與能力後，得以盡快重新融入職場生活。
3. 想換跑道或轉職者：
不少人在工作一段時間後會思考是否該轉換跑道？但是又必須承擔極大的經濟風險，此時派遣工作正提供一個緩衝的中間點，既可藉由派遣工作了解，是否自己適合轉換新跑道；又同時有一份收入。不妨等思考周延後，再做正確而又穩健的決定。
派遣的好處：多樣化的工作機會；彈性的工作時間；長期工作機會的橋樑
求職新捷徑：人才派遣
在企業人事緊縮政策下，歐美國家行風行的「人才派遣」，這兩、三年也吹向台灣。許多大企業非核心部門的業務，現在都交由派遣員工接手。因此可別排斥派遣工作，它很可能是你求職的最佳敲門磚。
管理思想家韓第在《大象與跳蚤》
1.提出組合式的工作理論，他認為在大象般龐大組職的上班族將逐漸減少，反而像跳蚤般的個人化工作者將逐漸增加。
2.未來理想的組織，就像三葉瓣的酢漿草，葉雖三瓣，仍屬一葉。三瓣分別代表核心工作團隊、約聘人員及彈性勞工。
何謂人才派遣?
派遣公司與用人企業訂定派遣契約，約定由派遣公司雇用員工，派往用人企業，該員工在用人企業的指揮監督下工作。也就是將傳統的雇主、勞工雙方的雇用關係，拆解成「三方」（派遣公司、勞工、用人企業）運作。
資誠企管人力資源服務組經理陳正怡表示，企業採用人才派遣主要有兩個原因，一是節省成本，第二是彈性人力運用。
非核心人員改採派遣
高階派遣發展不易
常見的派遣職務，通常可分為「事務性的定期工作」及「專案性的季節工作」。
前者多屬非核心或流動率高的職務，例如行政秘書或助理、總機接待、人事助理、文書收發、資料建檔或處理、會計財務、電話行銷、客戶服務、業務貿易、警衛保全、生產技術、看護等。
專案性的季節工作，通常為短期、臨時性需求，或需特殊專業技術的職務。像是翻譯、財務會計、行銷企劃、軟體資管、產品開發、設計美工、傳播出版、商品展示接待、試吃或折扣期間銷售人員、電話行銷、市場調查、發傳單或派報工讀生、專案經理人以及專業顧問等。
以日本為例，相當高比例的國立大學畢業生，第一份工作就是派遣人員。現實面是IBM、花旗、HP這些外商公司，近年已經不太辦招募了，以大學畢業生而言，要進入這些跨國企業幾乎不可能。可是透過人才派遣管道，進入門檻就沒那麼高，不僅可以享受同樣軟硬體設施，在學習上並沒有差別，如果表現突出，還有機會擢升為正式員工，甚至憑這份資歷找到更好的職缺。
人才派遣公司良莠不齊
慎選派遣公司要訣
1. 打聽派遣公司口碑：派遣人員不妨從派遣公司列出的合作廠商名單，透過電話詢問該公司人資部門。
2. 檢查立案文件：包括公司營利事業登記證、公司執照，察看該公司是否有繳稅證明、未退票證明，以及是否有職訓局頒發的就業服務人員專業執照。
另外，為保障自身權益，派遣人員應留意兩項原則：
1. 確定薪資制度、工作內容、工作地點。派遣人員必須清楚薪資發放日期，究竟是月初還是月底？薪資單、扣繳憑單是否會準時處理？
2. 派遣公司是否妥善安排法定保險事宜，如勞健保、團保、職災保險。必須確定到職日就能取得相關保險憑證，以免被延宕而喪失權益。
你適合從事派遣嗎？
1. 社會新鮮人：
對於剛踏入社會的新鮮人而言，由於缺乏工作經驗，加上對職場生態陌生，往往容易因充滿困惑而迷失方向。派遣工作能夠累積其工作經驗，提供一個中介點，使社會新鮮人可在初入職場的一兩年內藉著派遣工作累積自己多方面的工作經驗，更確實掌握本身的興趣及能力，以確認職涯方向，進而選擇適合發展的產業，進入心目中理想的公司。另一方面經由「人才派遣」的工作經驗，可以豐富新鮮人的履歷資料，對於尋找工作有更實質的助益。
2. 二度就業者：
離開職場一段時間後，有意再投入職場者往往會具有進入社會的恐懼感。選擇派遣工作，可獲取更多的時間彈性，及多樣化的工作機會與訓練管道，輔以嘗試適應工作一段時間並了解本身性向與能力後，得以盡快重新融入職場生活。
3. 想換跑道或轉職者：
不少人在工作一段時間後會思考是否該轉換跑道？但是又必須承擔極大的經濟風險，此時派遣工作正提供一個緩衝的中間點，既可藉由派遣工作了解，是否自己適合轉換新跑道；又同時有一份收入。不妨等思考周延後，再做正確而又穩健的決定。
派遣的好處：多樣化的工作機會；彈性的工作時間；長期工作機會的橋樑
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